最近,已經很長時間沒有出現在大家面前的劉若英,在微博上曬出了自己最新的照片,照片中的樣子,一點都沒有49歲的感覺,竟然像是一個剛剛30歲的職場女性,以至於引起網友紛紛表示:這樣的身材太酸了!
從21歲出道,現在已經28年了,但是不管任何時候,感覺劉若英都沒有什麼太大的變化,尤其是身材纖細、苗條,即使經歷了結婚、生子之後,依然沒有變化,這樣的狀態,真的非常熱人羨慕!
一邊羨慕劉若英好狀態的同時,一邊也想知道,劉若英究竟是如何減肥瘦身的呢?為什麼可以28年體重不增一絲一毫?深扒了劉若英的各種採訪之後,發現,原來除了運動之外,劉若英維持身材的最大秘密,竟然是吃三種可以擊退脂肪的食物!這些事物都是什麼呢?
1、魚肉
魚肉是所有肉類中脂肪含量最低的,熱量也是最低的,普遍熱量在還有80大卡左右,有些特殊的魚肉熱量甚至可以更低。
熱量低、脂肪含量低,但是魚肉的蛋白質含量卻非常高,能夠改善新陳代謝,提高身體肌肉含量,讓身體能在休息狀態下依舊消耗更多的脂肪。
2、海帶等藻類
藻類食材的熱量普遍都比較低,比如新鮮海帶的熱量是24大卡/100克,紫菜的熱量為21大卡/100克。熱量低的同時,含有豐富的膳食纖維,能夠幫助維持腸道健康,增加益生菌數量,促進腸胃蠕動,提高新陳代謝。
海藻類食材中,還含有一種膠質,能夠清除吸附在腸道上的代謝垃圾,刮油排毒,促進排便,是最好的減肥食物。
3、薏米等含有鉀元素的食物
這類食物,以薏米和紅豆為代表,能夠祛除身體內的濕氣,促進血液循環,幫助燃燒更多的脂肪。
這類食物中的鉀元素,還能清除身體內的一些有害自由基,抑制脂肪的堆積。