早餐在一天的生活中佔據了很重要的位置。一頓合適的早飯不僅給身體補充了營養，更可以讓早上的工作或學習精力十足。一頓合適的早餐不僅僅包括粥、油條等食物，還應當包含一些富有營養的水果。下面就給大家講講早餐吃什麼水果最好。
早餐適合吃哪些水果？
一、草莓
草莓營養非常豐富，有很多種維生素，尤其是維生素C含量最高。每100克草莓中就含有維生素C60毫克，維生素C具有活化細胞以及滋補腸胃等作用。因此，早上吃幾顆草莓可以讓腸胃更加舒適。
二、香蕉
香蕉中含有一種物質，這種物質可以減少胃酸在胃中的分泌，從而起到保護胃黏膜的作用，此外，香蕉中還含有大量的碳水化合物，碳水化合物可以起到抗癌的作用。人體的胃在早上最為脆弱，因此在早上吃一點香蕉可以有效減少胃酸對人體的刺激。香蕉中含有5-羥色胺，這種物質可以使人們心情變的愉悦。因此，在早上吃一點香蕉可以讓人有一個好心情去迎接早晨的學習或者工作。此外，香蕉也可以防止便秘，緩解皮膚瘙癢等。
三、獼猴桃
獼猴桃中含有非常多的維生素C，它不僅可以軟化血管還可以提高人體的免疫力。在早上吃獼猴桃是不錯的選擇，它有低鈉高鉀的最好比例，可以補充一些加班族熬夜的體力，並且獼猴桃也可以預防一些疾病，比如心血管凝固等。
四、蘋果
蘋果是一年四季都有的水果，不僅口感好還便宜，讓人吃上有腹飽感，想減肥的人可以每天早上吃飯時吃一顆蘋果，從而達到減肥的效果。
五、番茄
番茄中含有大量的維生素、礦物質等營養元素。早上吃早餐的時候吃一顆番茄，可以在一定程度上起到抗衰老以及抗疲勞的作用。
六、橙子
橙子可以提高人體的免疫力，其中含有豐富的維生素C，可以幫助人體抵擋外來細菌，並且還可以起到預防膽結石的作用。早上是人體免疫力最為低下的時候，在這時吃一點橙子，可以有效增強人體的免疫能力，從而讓人體更加健康。
養生其實並不難，每天多吃水果也沒有壞處，只是在合適的時間吃合適的水果才是最正確的。有些水果不適合空腹吃，還在飯後半小時內最好不要吃水果，以免影響消化。
來源:華商網