孩子生長髮育期多吃蛋白質菜，長高不長膘，鮮香下飯一頓吃一盤

今年十月的重陽節有點不一樣，是個陰雨昏暗的天氣，比昨天又更冷了，只有10度低温天氣！俗話説的好，重陽有雨一冬冰，那就意味着今年的冬天將是一個非常寒冷的冬天！孩子們一定要提前把身體保暖好，多注意手腳保暖，不讓寒氣進體，多吃暖身暖胃的滋補飲食，幫助體內保暖健康！今天重陽節下雨不能出門登高賞秋，那就讓我們一起在家吃美味可口的重陽糕和各種各樣的美味佳餚吧！

今天介紹的這道菜是小炒牛肉片，孩子非常愛吃，常吃能有效提升免疫力，預防常見的疾病發生，一起來看看吧!

牛肉中含有大量的營養物質，孩子常吃能有效增強肌肉力量，富含有的肌氨酸是肌肉的能量來源，孩子即使很頑皮也不會感覺累。牛肉中含有豐富的鐵元素，常吃牛肉能有效有效幫助孩子補鐵，預防缺鐵性貧血的發生，對健康是非常有利的。

經常吃牛肉還能幫助孩子提升免疫力，主要因為牛肉中含有大量的蛋白質，能有效促進孩子蛋白質的合成和新陳代謝，並且還有助於緊張訓練後身體的恢復。擁有更多的精力，學習時間久了還不會感到很累。

如果體弱多病，經常吃牛肉還能有效增強體質，改善身體狀況，變得更加壯實。對於生長髮育，以及手術之後體虛需要調養的人而言，適當吃一點牛肉，對身體恢復是非常有利的，能有效補血，以及幫助身體受損的組織，器官復原。

雨天一天接着一天的下，十月的天氣就是這樣的一個特徵，就連今天的重陽節都是陰暗暴雨的一天，孩子們很失落，沒有胃口吃大魚大肉，但是好在有美味的重陽糕，讓我們一起坐在窗前賞秋吃重陽糕吧！