壽命長的人，臉上有5大特徵，佔一個，也值得恭喜，是長壽體質

生、老、病、死是自然規律，是每個人都不能逃避的存在。

然而，健康長壽，也是人類從古至今的追求。

隨着生活，科技，以及醫療水平的提高，人們養生意識不斷增強，長壽也並不是難事。

除了保持良好的習慣，實際上一個人的面相容顏，也透露着身體的健康狀態及衰老程度。

那麼，我們一起來看看，壽命長的人，“臉上”都有哪些特徵吧！

1、眉毛長垂

《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。

也就是説，眉毛高長，且眉尾下垂的人，很大幾率會長壽；

另外，如果眉毛還比較黑亮，且密長，壽命則會更長。

2、三庭勻稱

“三庭”是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。

一般來講，這三個部分的長度和麪積相等，或是相近的人，最為健康，也易長壽。

3、顴骨高大

顴骨，為面部隆起之處。

《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。

意思是講，顴骨的大小在一定的程度上，能夠反映出骨骼的大小。

顴骨高大的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。

4、面色紅潤

通常，我們形容一個人身體好，會説“氣色真好”。

而氣色好，正是面色紅潤，有光澤的體現，説明身體的氣血充足。

如果一個人的面色蒼白，蠟黃等，那麼很有可能是氣虛、血虛，體質虛弱的表現。

5、人中深長

人中，位於鼻子以下，上唇以上的部位。

人中深長的人，代表脾胃之氣越充足，體內的血液循環和呼吸系統運行更通暢，體質較好，且少生病。

因此，在長壽的人羣當中，人中深長的人佔多數。

長壽定律：要做到“兩管”和“兩放”

一管：管住嘴

經常暴飲暴食，喜歡吃幹、硬、辛辣食品，與胃癌、食道癌都有非常大的關聯。

因此不良的飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一，因此保持健康，促長壽的方法首先就是管住嘴。

二管：管好作息

作息規律是保持健康的不二秘訣。沒有良好合理的作息，就沒有健康的壽命。因為我們的身體運作，修養都需要定時定點，長期混亂的作息會使得人們內分泌出現紊亂，器官運作也會失調，健康與長壽也就無從談起。

一放：心率放慢

長壽老人的心率普遍維持在60次左右。

而大部分人的心率都在80次左右，因此，把心率放緩是長壽的秘訣之一。

二放：心情放寬

《黃帝內經》中有“精神內傷，身必敗亡”的記載。

我們的精神狀態會影響人體氣血循環

生氣發怒、抑鬱寡歡等不良情緒都會導致身體內部血瘀的形成，從而導致器官的受損，壽命也會衰減。

想要身體健康，更長壽，堅持四個一

1、一種飲食方式

地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。

這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物；

其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。

2、一杯養生茶水

①刺玫菊茶：可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性温和，《本草再新》記載：''舒肝膽之鬱氣''。

將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。

刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。

此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

②紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

另外，中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

這個季節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

3、一份好心情

無論是老年人，還是青年人，想要保持健康的身體，就一定要有一顆豁達、樂觀、向上的心態。

凡事不要追根求源，斤斤計較。要知道寬心為樂，這樣才可使人心情舒暢，青春常在！

4、一項慢運動

慢跑，是最為常規，也是最為容易接受的一項運動。

其設備相對簡單，不受場地限制。

經常進行慢跑鍛鍊，可以促進血液循環，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險。

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