女性要堅持吃3種食物，補充營養、滋補身體，好處多多
1.香菇
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、滋腎補虛，補血美容的作用。香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。香菇含有豐富的維生素，而維生素具有降血減脂的作用，對高血壓和心腦血管病也具有良好的預防和治療功能。
2.甜紅椒
甜紅椒中含有豐富維生素c, 這是一種對人體健康至關重要的維生素，能滿足身體對維生素c的需要，，還能阻止人體內黑色素生成，也能讓人類皮膚表面的色斑慢慢淡化。甜紅椒中含有豐富植物蛋白和多種氨基酸，還含有一些膳食纖維和果膠，更含有豐富的辣椒鹼，人們食用甜紅椒後能儘快把它含有的這些營養吸收和利用，既能延緩人體衰老，又能養護血管，增強抵抗力，對維持人類心血管健康有很大的好處。
3、絲瓜
絲瓜含有維生素E和胡蘿蔔素，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能促進細胞的新陳代謝，加快身體的新陳代謝，滋養卵巢，排毒素，清污血，令子宮的垃圾及時排出來。
4.西紅柿色澤豔麗，形態優美，甜酸適口，營養豐富，既可作水果生食，又可烹調成鮮美菜餚。在生活中很多女孩子都喜歡生吃西紅柿，不是因為它很好吃，而是因為西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，能起到排出身體的毒素，延緩機體衰老，美容養顏的作用。
