肝不舒服的人，每天多吃點“它”，排毒降肝火，肝臟更健康

肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病，是一種常見的危害性極大的疾病。今天小編就向大家介紹在日常飲食中多吃什麼食物能夠養肝護肝，趕緊來了解一下吧!

肝不舒服的人，每天多吃點“它”，排毒降肝火，肝臟更健康

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。

白菜

白菜雖然便宜不值錢，但是它的營養價值卻一點不比其他蔬菜差，白菜裏含有蛋白質、脂肪和多種維生素和微量元素。常吃白菜可以清肝，促進毒素排出，幫助減輕肝臟的解毒壓力。

芥蘭菜中含有豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪及植物糖類，有潤腸去熱氣，降肝火的功效。芥蘭中獨有的苦味成分為金雞納霜，可以清除肝臟中的火氣，促進肝臟的新陳代謝，起到疏通肝氣的作用。

蒲公英是有清熱解毒的作用，可以幫助身體降肝火，還有排毒解毒、保肝護肝的作用，可以經常吃一點它來排肝毒，這樣就會減少體內的毒素和肝臟的負擔，讓自己的肝臟更加的強大。

油麥菜：油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“風尾”之稱。油麥菜具有清熱利尿、清肝利的作用促進消化液分泌，增強食慾，改善肝臟功能，緩解肝臟負擔。

橘子：含有豐富的維生素，可以促進肝細胞的再生，從而更好的保護好肝臟，不會讓肝臟受到傷害。經常食用的話，還可以有效的預防肝硬化。