春季長高黃金季，注意這些“長高秘籍”！孩子猛長個兒

春雨過後，萬物生長，一抹抹嫩綠也在悄然綻放，我們的小朋友們也如同春筍一般，在努力向上。這段時間小穩總也長高了不少，那為什麼在春天孩子會長高呢？其實早就有科學研究證實，孩子的生長髮育黃金期是在4-5月份，平均可達7.3毫米。春天人體的新陳代謝加快，生長激素分泌旺盛，同時氣温回升，孩子外出的時間多了，吸收的陽光多了，VD也增多了（輔助鈣吸收），必然是孩子的最佳生長期。

在孩子處於生長期時，我們要特別注意，不能踩雷了，敲黑板啦~

錯誤一、早起的鳥兒不一定有蟲吃

我知道大多數爸媽帶娃並不容易，既要工作，又要送娃去上學。在這個過程中，為了“兩全其美”，許多爸媽就把孩子早早的叫醒，送到了學校去。解決了自己上班的問題，但又委屈了孩子。孩子在春天這個生長的季節，需要足夠的睡眠，每天的睡眠時間必須在8小時以上，因為生長激素主要在夜間分泌，同時夜間也是促進骨骼肌肉生長、大腦發育、腦功能修復等最佳時間。所以在孩子生長期，最好是保持睡眠環境的安靜，讓孩子早睡睡好！

錯誤二、忽略發育的重要性

很多父母總是後知後覺，等到孩子長了一段時間才發現孩子怎麼比其他孩子矮一個頭呢？忽略了發育期，以為自家孩子發育晚，其實到了醫院檢查後，才發現孩子的骨齡都快全部閉合了，差點就沒有治療的機會了。還有一些父母，自己不是很高，反正都遺傳成這樣了，還能有什麼辦法呢？隨便他長吧！其實不能這樣想，北京協和醫院教授就説：“身高雖然70%和遺傳相關，但是做得好，就能在遺傳的基礎上，突破10釐米。”

錯誤三、強迫孩子運動

孩子想要長高，不可避免的就是要多運動，但是在選擇運動項目時，就要選擇合適自己的運動，選擇自己身體、心裏承受範圍下的項目，來確保運動過程中的安全。那麼如何才能知道孩子適合哪項運動呢？首先參考下孩子在學校的情況，他喜歡什麼運動項目，並且他在過去的經歷中，並不覺得會給身體造成負擔。其次在運動前後，觀察心臟是否吃力、難受，如果覺得難受就不要再繼續了，在適量適度的情況下選擇合適自己的運動項目，才是最佳的選擇。

錯誤四、沒有定期做生長監測

大多數家庭無論是城裏的還是農村的父母，都沒有給孩子定期做生長監測的意識。首先他們從意識上，就沒有了解到定期做生長監測的好處。其實生長監測是監測孩子的身高和體重，每監測一次，就可以反應當時孩子相應的生長水平，通過孩子的生長水平，生長速度，就可以判斷孩子的生長是否正常，若發現不正常就可以及時治療了。

除了天時地利的長高黃金季節，孩子的生長髮育也需要適當的鈣助力，日常的均衡飲食，保證七大類的營養攝入，谷薯類、蔬果類、奶類、肉豆類、油脂等合理的營養，科學的運動加上定期檢查，就可以幫助孩子長高高了。

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