炎炎夏日，室外毒辣的紫外線讓人無法直視；那麼躲在空調房裏是不是很舒服？殊不知空調已經成為眼睛最大的“敵人”，眼睛容易乾澀、發紅、怕光看東西有刺痛感，感覺眼疲勞。
夏季護眼很有必要，下面一起來了解下夏日護眼吧！
1、避免在紫外線較強時外出，降低陽光對眼睛的傷害。
上午10點至下午3點，户外紫外線最強。如今，越來越多的人意識到紫外線對皮膚的殺傷力，相比之下，卻很少有人知道眼睛也會受到紫外線的侵襲。紫外線對眼睛的角膜、晶體和視網膜都會造成不同程度的傷害。2019年世界衞生組織發佈的《紫外線輻射與人類健康》一文中指出，全世界大約有1800萬人因白內障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。因此夏季外出必備的太陽帽、遮陽鏡、遮陽傘等都必不可少。
2、警惕眼睛“空調病”，空調房用蒸汽眼罩護眼最佳
夏季是乾眼症發病高峯期，空調和電腦成為乾眼症的強大誘因，患者容易因為空調房間內乾燥而出現眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感等。此時在空調房間內使用蒸汽眼罩熱敷，緩解眼疲勞同時給眼周補充水分，對於眼乾澀有一定的緩解作用。眼保健操、護眼葉黃素等也是空調房護眼的常用方法。
3、 游泳時避免感染，最好佩戴專業泳鏡
夏日遊泳運動成了很多人的必備項目，而泳池環境對眼睛的影響也非常大。游泳時應儘量選擇水質好、污染少的場所。其次是游泳時不能佩戴隱形眼鏡，會增大眼睛感染幾率，潛水時儘量把眼睛閉上。可以在游泳時佩戴專業的泳鏡來保護眼睛。
4、 日常注意用眼衞生
經常洗手，不揉眼睛，不使用公公場合提供的眼部產品。戴隱形眼鏡的人要特別注意鏡片的清潔保養，戴眼鏡時特別注意手部衞生。
眼睛是人體中最脆弱的部位。一直以來，眼睛被視為心靈的窗户，眼睛之於人的重要性，似乎不用多説，根據報道，大腦中約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，可見眼睛是人們感知外部世界的重要器官。眼睛也是工作量較多的器官之一，它的體積雖然不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。護眼，是我們每個人都應該重視的健康問題。不管何時，保護好眼睛不受傷，才能去看見更多美好。