大家好，我是養生潘醫師。俗話説的好，藥補不如食補，健康的身體離不開健康合理的飲食。隨着生活快節奏的發展，很多人都忽略了飲食的健康，經常隨便吃一些快餐來應付。但是潘醫師告訴你，這是很不利健康的哦！關注我，養生不迷路。每天帶你科普養生知識，給你帶來各種各樣的養生飲食，帶你的家人一起擁有一個健康的身體吧！
天氣寒冷，生活中一定要經常做一些孩子愛吃的食物，不僅能有效增進孩子的食慾，讓他們吃的更多補充更多身體發育所需要的營養物質，而且還有利健康。今天介紹的這道菜就是三色炒蝦仁，不僅色澤豔麗，而且鮮香營養，孩子非常愛吃，吃了還想吃!
胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，其中含有大量的胡蘿蔔素，能保護孩子的肝臟和視力，有效治療夜盲症。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種物質對於孩子的骨骼發育是非常有幫助的，還能有效提升孩子的免疫力，抵抗常見疾病和冬天的寒冷。
毛豆是生活中常見的一種蔬菜，它含有大量的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，預防便秘的出現。毛豆中含有一定量的鐵元素，可以有效預防孩子出現缺鐵性貧血。女性經常吃毛豆，還能起到非常好的減肥美容的作用。
大蝦中的營養物質也不少，孩子吃能有效增強免疫力，並且大蝦中的脂肪酸還能有效促進孩子的大腦發育，提高記憶力增長智力，還能讓孩子長時間保持精力集中，有利學習。大蝦中含有一定量的鎂元素，對心臟也能起到一定的保護作用，常吃能有效保護心腦血管，預防動脈硬化的發生。
以上就是潘醫師給你帶來的養生科普飲食，趕緊學起來吧，每天學一點，健康多一點。記得每天都來看我給你們科普的健康養生小知識哦！身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，才能擁有更多的財富。關注我，帶你走上健康長壽的道路。