女人想皮膚光滑年輕，不妨多吃3種食物，每天一次，可試試
火龍果是一種低能量，高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有健胃消食、潤腸通便等功效。同時火龍果中還富含植物性蛋白，它會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起到清理毒素、健胃消食的作用。火龍果還含有非常珍貴的營養物質——花青素，能美容養顏的功用。
椴樹蜜的營養成分極為豐富且全面，其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，而且椴樹蜜含有的維生素、氨基酸等，能益氣補腎，補血養顏，護膚美容，減肥瘦身。還富含豐富的各種礦物質、有機酸、酶等營養成份，有排毒潤腸、健胃助消化等功能。
紅菜頭也叫紅甜菜，是甜菜屬的一種草本植物，肉質根營養豐富，可以供人類食用。含有大量的天然糖份和多種礦物質，是一種在營養豐富的菜品，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，能補充營養，也能促進身體代謝，還能起到不錯的美容養顏、補血益氣的功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！