如今 ，人們 的日常生活 水平 越來越好 ，父母 也剛剛開始 關注 孩子 的飲食 。
為了 讓孩子 吃得健康 多樣 ，他們 也會在日常生活 中提前 給孩子準備 一些 牛奶 。
乳品 企業 又來騙人 了！
本來 這三種 奶都是 “假奶”眾所周知 ，牛奶 中的營養成分 非常 高，很多 家長 在沒有時間提前準備 早餐 的情況 下，會多給孩子一盒 牛奶 喝。
在父母 給孩子選擇 牛奶 的同時 ，有些 父母 卻不太理解 “鮮奶 ”、“純牛奶 ”、“生牛奶”、“巴氏奶 ”這樣 複雜 多樣 的牛奶 專有名詞 。所以在給孩子購買的時候就會習慣性的去乳製品區域拿幾樣孩子在日常生活中比較喜歡喝的牛奶。
但在家長 不知道 的情況 下，有時候 給孩子選擇 的“牛奶 ”很可能是一種 “假牛奶 ”，而只是 一種 飲料 ，根本 不適合 孩子 喝。
在給孩子購買牛奶的時候，這3種“假奶”不要購買：乳飲料、復原乳、調製乳。
雖然這3種“牛奶”都帶有“乳”的字樣，但是如果家長仔細查看這3種“假奶”的配料的情況下，可以看到這3種配方里面有着一連串的食品添加劑和白砂糖，裏面雖然也有“生牛乳”的字樣，但是整體的營養成分裏面“蛋白質”的含量很少。
而我們知道，牛奶當中最重要的營養成分就是“蛋白質”，而這3種“假奶”當中之所以蛋白質含量少的原因就是因為雖然它們裏面也添加了“生牛乳”這種牛奶，但是隻有很少量，而這麼少的含量根本不足以將其稱之為“牛奶”，所以家長朋友們在給孩子進行購買的時候千萬不要被這種“假奶”給欺騙了。
孩子牛奶要怎麼選？當許多 父母 給孩子買牛奶 時，關鍵 目標 是希望 牛奶 能為孩子 補充維生素 和鈣化學物質 。
這個時候，家長 一定要注意 一些 牛奶 的規格 。
①每200毫升蛋白質 2.8 克；
②1ml 牛奶 含細菌 200萬。
所以， 在挑選好牛奶的整個過程中，要看包裝盒上營養成分的標準值。
每200ml蛋白質高於2.8克才算符合我國國家標準的純牛奶。
從營養方面考慮，蛋白質含量越高越好。
另外，家長也可以看看進口奶源，因為優質的進口奶源也可能生產出優質的乳製品。目前，西班牙、法國、加拿大和澳大利亞等地是世界優質進口奶源。
因為這些地方擁有着得天獨厚的自然環境，同時也擁有優良的奶牛品種，所以自然能夠產出優質的奶源。而國內大多數品牌牛奶品牌也採用海外優質奶源，所以家長在給孩子購買牛奶的時候也可以實時的瞭解一下牛奶的奶源，這樣也有助於給孩子選擇更優質的牛奶。
另外，很多家長在給孩子喝牛奶時，最主要的就是想要幫助孩子補充蛋白質和鈣物質。
事實上，補充蛋白質，除了牛奶之外，這些食物同樣也能補充。
- 穀類食物
日常生活中，人們可以搭配走穀類進行提升身體所需的蛋白質。
在五穀雜糧當中，豆類食品通常被稱為“植物肉類”，因為豆類食品當中含有優質蛋白，其氨基酸的模式也與人體的氨基酸有着極其相近的地方。
豆類當中還含有人們所需的賴氨酸，所以在日常生活中，人們可以通過五穀雜糧來補充所需要的蛋白質。
另外堅果當中也含有豐富的蛋白質，家長朋友們也可以在日常生活中給孩子購買一些堅果，補充身體所需的蛋白質。
1.肉類食物
牲畜的肉當中也含有豐富的蛋白質，因為肥肉當中多為脂肪，所以相對於肥肉而言，瘦肉當中含有更多的蛋白質。
日常生活當中，家長可以在孩子的三餐當中適當為孩子安排一些肉類食物，能夠有效的滿足孩子身體所需蛋白質。
1.蛋類
各種禽類的蛋當中含有的營養成分基本相同，而在日常生活當中，家長經常為孩子購買的還是雞蛋。
雞蛋當中的蛋清和蛋白都屬於優質蛋白，同時還含有人體所必需的8種氨基酸。
日常生活中，家長每天讓孩子使用1~2個單位為宜，能夠滿足孩子所需蛋白質。
此外 ，雖然 補充蛋白質對兒童 人體 有一定 的好處 ，但過量 攝入 蛋白質 對兒童 人體 的危害 也是一樣 的。
當兒童 攝入 過多 的蛋白質 時，很可能是因為 蛋白質 沒有 得到 適當 的消化和吸收，導致 兒童 的代謝 功能 失衡 。
因此 ，父母在 給孩子補充蛋白質時要注意 蛋白質 的量。