紅豆與此物一起煮,緩解便秘,補充氣血,減少雀斑,胃部更健康
紅豆是一種營養物質含量很高的粗糧,味道味甜。很多家庭都喜歡用紅豆來煲粥燉湯,不僅能給人體提供大量的營養,還能促進腸道的蠕動消化,改善便秘的情況。
紅豆的主要功效還是在於補充氣血,對一些貧血和低血糖的症狀能夠起到明顯的治療效果,在煮紅豆的時候適量的加一些小米,功效就跟豐富了。小米中含有的大量膳食纖維能進一步的增加腸道的蠕動頻率,配合紅豆食用不僅在口感上更加香糯,對身體的健康更有益處。
女性長期食用紅豆小米粥的話,對氣色能夠有很明顯的改善,首先就是面色紅潤了,紅豆的主要功效就是補血,而氣血虧虛是大多數女性的通病,所以女性都吃些紅豆比吃藥強多了。
而小米里面除了含有大量的膳食纖維以為,還有大量的蛋白質,澱粉,維生素等營養物質,對維持人體的機能平衡有着很大的作用,更主要的一點是,小米是暖胃的,對於胃寒的人羣經常喝些紅豆小米粥簡直再合適不過了。