孩子反覆生病，原因在這裏！——湘曦源

孩子感冒咳嗽剛好沒幾天就又開始生病了。反覆生病的部分原因可能是孩子本身體質較差，但很大原因上是病癒初期的照護和餵養上出了問題導致的。

如退燒了、不咳了、沒有鼻涕了等。疾病時出現的體徵消失，例如：檢查孩子的咽喉，如果還有紅腫，説明體內還存在邪氣，暫時不能進補。

孩子沒有明顯的想睡覺、無精打采的表現。

孩子生病的時候是沒什麼胃口的，如果還是胃口不大，不想吃飯，那家長還是要警惕。

孩子生病後，機體邪氣未完全清楚，此時孩子正氣不足，暫時無法抵禦病邪。

因此孩子病症基本消失後這段時間的養護尤為重要，這段時間護理好很大程度上可以減少孩子反覆生病的幾率。

01.飲食清淡

病後孩子的脾胃功能受損，不適宜立即進補，容易增加脾胃功能負擔，產生積滯情況，一積食，就容易反覆生病。

此時飲食上宜清淡，多吃些偏軟爛的容易消化的食物，忌食肥甘厚膩等難消化的食物。

大多數疾病會耗損津液，粥可以補充津液、温中益氣。還可以吃湯麪、青菜，清蒸魚，豬肉等；能量高、温燥、寒涼的食物要避免。

家長可以變換着方式和口味，但儘量不要哄喂、強迫孩子吃，反而影響孩子的脾胃和情志。

02.注重休息，保證睡眠充足

所謂“藥補不如食補，食補不如睡補。”保證孩子的睡眠時間和質量也是有效提高孩子免疫力的最好辦法。

清代著名養生家曹廷棟在《老老恆言》中有言：“每日時至午，陽氣漸消，少息所以養陽；時至子，陽氣漸，熟睡所以養陰。”讓孩子睡好子午覺，有助於孩子更快地恢復體質。

• 子時覺：子時是晚上的11點至1點，是一天中陰氣重的時候，陰主靜，所以適合長時間睡覺。孩子晚上11點入睡，最能養陰，睡眠效果也好。

• 午時覺：午時是11點至13點，是一天中陽氣最盛的時候，陽主動，所以適合小憩，此時養陽滋陰最好。

其實，睡覺是讓身體陽氣得到休息，睡醒後才能陽氣旺，精神足。陽氣足，孩子抵禦病邪的能力就會提高。而當孩子生病時，多睡覺也能加快疾病的痊癒，促進身體的修復。

03.忌運動量大，需靜養

孩子生病過後，虛汗較多，衞氣不固，很容易再次招至病邪入侵。此外，體質虛弱的孩子運動量過大反而耗損更多的元氣，不利於疾病的康復。

靜養不排斥適當的鍛鍊，活動至微微汗出而身體不感到疲憊即可。

孩子正氣足，才能更好抵禦病邪，病好後調護的原則：健脾、助運。

補脾經200-300次，清胃經150-200次：健脾助運，清胃熱；

補肺經150-200次：補益肺氣，增強抵抗力；

揉板門、順運內八卦100次：加快脾胃運轉；

掐四橫紋20次：退胃腸積熱，調理中焦氣機，無論虛實引起的食積，都能用此法來消食化積。

01.補脾經

02.清胃經

03.補肺經

04.揉板門

05.順運內八卦

06.掐四橫紋

玉竹紅棗粥

【食材】：玉竹10克，粳米50克，紅棗（去核）

【做法】：將玉竹、粳米、紅棗、冰糖放入鍋中，加適量水後，煮熟，放温後即可食用。

【功效】：健脾、養陰生津。