60歲一到説明進入了老年階段，在這個壽命的決定時期要通過保持良好的習慣來促進健康，才能沒有疾病困擾一身輕鬆，當然，可以通過走路的表現來判斷身體情況，走路有講究，一定程度上也能反映健康。
很多人在走路過程中有特殊表現，例如步態不平穩、走路速度緩慢、走路過程中彎腰駝背，甚至走路時間長容易頭暈，胸悶，這些都是不正常的表現，代表疾病入侵，需要及時察覺並展開治療，才能讓身體恢復健康狀態。另外，那些身體保養得好的人走路會有好的體現，值得恭喜。
1、步態平穩
如果在走路的過程中步伐矯健，步態平穩，是健康的體現。身體保養得好，沒有嚴重疾病入侵，關節或者骨骼保持輕鬆，在走路過程中自然輕鬆自如，不會出現異常症狀。
但是，有部分人疾病出現了，特別是患上了腦梗，在腦梗發病期間大腦血管堵塞，狹窄，容易讓局部的血液循環出現障礙，在大腦缺血缺氧之後功能異常，患者就容易出現肢體偏癱表現，主要的特點就是走路過程中搖搖晃晃，步態不平穩。如果沒有這種特徵，在走路過程中步伐矯健，説明身體保持健康狀態。
2、昂首挺胸
身體健康的人在走路過程中腰背挺直，昂首挺胸，這是健康的表現，説明腰椎沒有明顯的退行性變。很多人在衰老過程中鈣質流失，身體缺鈣之後除了關節或者骨骼容易產生疼痛感，脊柱還容易變形，會有駝背的表現，在走路過程中駝背表現較為明顯。如果沒有這種特點，而是走路過程中挺直腰背，給人一種神清氣爽的感覺，代表身體是健康的，需要繼續堅持良好的習慣來保護骨骼。
3、呼吸順暢
如果在走路的過程中呼吸平穩，呼吸順利，代表身體保持健康。有注意心臟，肺部功能提高，在功能正常的情況下獲取氧氣不成問題，可以讓氧氣及時提供維持正常的生命活動。
但是，沒有正確保養身體的人心肺功能降低，加上身體衰老，共同影響之後運動能力會降低，稍微增加運動強度或者延長運動時間可能就會勞累，進而出現上氣不接下氣，呼吸不順暢，氣喘吁吁的感覺，有這種特點代表需要正確保養身體。
4、步伐規律
那些肢體輕鬆，沒有下肢發麻感的人，身體還保持健康狀態，在走路過程中步伐有規律，是健康的體現。很多人走兩步就要休息一次，會感覺到下肢有不適感，例如局部的疼痛或者發麻都是不健康的表現，可能是血液循環受阻，關節或者骨骼退行性變發出的信號。沒有這種情況，在走路過程中步伐規律正常，代表身體還保持健康狀態。