然而，免疫力這個東西看不見摸不着，我們又無法去測量。我們大多數只是簡單地認為，自己一旦擁有了超強的免疫力，就絕對會有一副百病不侵的好身體。那麼，免疫力真的是越強越好嗎？我們又該如何提高自己的免疫力？接下來，這篇文章主要與大家分享有關免疫力的知識。
我們每一個人的免疫系統是由細胞、組織和器官組成的複雜網絡。它們可以共同幫助人體抵抗感染和其他疾病。當細菌或病毒等細菌侵入我們的身體時，它們會進行繁殖，這在臨牀中稱為感染。感染會使我們引發某種疾病。而我們的免疫系統可以抵抗細菌，從而保護我們免受疾病侵襲。
一般而言，我們的免疫系統有許多不同的部分，比如我們的皮膚可以幫助防止細菌進入體內；粘膜可以製造黏液和其他可“捕獲”和抵抗細菌的物質。此外，我們淋巴系統的器官和組織，例如胸腺、脾臟、扁桃體、淋巴結、淋巴管和骨髓。它們產生、儲存和攜帶白細胞，白細胞會與細菌作鬥爭。
因為我們的免疫力能夠幫助我們防禦疾病、病原菌，甚至是癌症，所以我們都認為無論通過什麼手段使得我們的免疫力增強都是好事。也就是説，我們的免疫力越強，我們防禦、抵抗疾病的能力也就越強。因此在現如今的市面上，便流行着吃某些食物、保健品能夠增強免疫力的説法。但是，我們並不明白的是，增強免疫力不一定就是一件好事情。
所以，我們不需要我們的免疫系統一定會變成所謂的“超級英雄”，但是我們確實需要它在我們需要它的時候正常工作，而且工作狀態良好。此外，我們還需要明白一點，那就是任何人的免疫力都很難測量，也就是説我們沒有一個人知道自己免疫力的具體數值。正因為免疫力是一個非常模糊的東西，我們在聽到所謂的商家推廣增強免疫力的產品時，一定要沉着冷靜地去思考，別上當受騙。
另一方面，我們經常聽説做什麼或吃什麼能夠增強免疫力。其實説得簡單一點，那就是身體健康，免疫力自然會強大。從這個角度而言，我們在現實生活之中，並沒有什麼神奇的食物、保健品、藥物來增強自身的免疫力。相反，只要我們保持良好的生活習慣，飲食習慣、運動習慣，以維持身體健康，那麼免疫力自然也不會弱。
我們又該如何讓自己的免疫力最佳化呢？
在上面的文字中，我已經説過了沒有任何神奇的食物、藥物、保健品能夠增強免疫力。但是，我們卻能做着某些事情讓自己的免疫力發揮最大的作用，以實現最佳化。首先在飲食方面，我們多以富含蛋白質的食物為主，比如雞肉、魚肉、豆類、蛋類等，以及一些全穀物，像是燕麥、糙米。此外，我們還應該明白蔬菜和水果的重要性，建議選擇多種顏色的食物，比如胡蘿蔔、辣椒、綠葉菜、漿果、蘋果。因為它們都是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種營養素在免疫系統中都扮演着重要的角色。
結束語：
免疫是一個非常複雜的過程，需要所有機制之間的相互作用，才能發揮最大的作用。誠然，一個人擁有了較強的免疫力，身體確實會相對健康很多。但是，我們應該明白的是，只要我們身體一切正常和健康，我們的免疫力自然也是正常的， 往往我們只需要健康飲食、養成良好的生活習慣和運動習慣，免疫力自然會伴隨我們一生健康。