1.紅肉蘋果
紅肉蘋果富含膳食纖維物質，我們早上當零食吃一個，能夠對人體有作用，可以幫助刺激腸道蠕動，幫助體內毒素和廢物的沉積，有清腸排毒的功效，保護腸胃健康，起到緩解脂肪堆積，達到瘦身的效果，身材就會更加苗條。此外，紅肉蘋果還含有大量天然的抗氧化成分存在，人們食用以後能提高身體的抗氧化能力，起到延緩衰老、養護肌膚的作用。
2、牛油果
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白。此外，微量元素如鉀、鈉、鎂、鈣、鋅和其他物質也是這種水果中最重要的。牛油果含有豐富的氨基酸和大量的纖維素，能夠滿足身體對不同營養的需求，對維持身體的正常新陳代謝大有裨益。牛油果含有大量的膳食纖維，是一種水溶性纖維，能去除人體內多餘的膽固醇，加快人體腸胃的蠕動，經常食用能排毒消脂，清理腸胃，增強抵抗力。
3.芥藍
芥藍中含有的維生素A，維生素C，微量元素，蛋白質等物質，對人體有着極大的作用，常吃芥藍還能潤腸潤便，有着清熱排毒的作用，芥藍中有一種苦味，食用後能夠刺激人的味覺，增加食慾，幫助消化，能夠快速的幫助人體排便，芥藍中含有的膳食纖維，不僅能夠防止便秘，還能降低膽固醇，有着軟化血管的作用。常吃不僅可以減肥瘦身，還能潤膚養顏，好處多多。
