大家好，很高興在這裏跟大家分享健康的小知識，健康是我們生命的財富，有好的身體才有好的生活，而我們的身體健康好壞跟我們日常生活、飲食習慣、作息調養等很多行為有關。做的好對於日常的一些“感冒”、“咳嗽”、“頭疼”都有很不錯的幫助。對於“高血壓”、“高血脂”等疾病也是有很大的調理。不過很多人覺得這是再簡單不過的事情，其實不然，很多時候有很多養生的方式是我們所不熟知的，因此在這，曹醫師帶大家一起了解養生的小秘密。
今天介紹適合冬天吃的4種“小人蔘”不僅可以美容養顏抗衰老，而且還能抗病防癌助長壽!
紅薯
女人過了50歲之後要多吃紅薯，紅薯不僅美味而且含有豐富的營養物質，保護蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素。其中豐富的膳食纖維和果膠能夠幫助腸胃蠕動，使腸胃中的食物消化更快，吸收更充分，幫助潤腸排出體內毒素，預防胃癌，腸癌的發生。女性經常吃紅薯能有效阻止體內黑色素沉積，淡化色斑和皺紋，讓女性換髮青春與活力。
芋頭
芋頭中含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，各種維生素，以及鈣，鐵，鈉等微量元素。女性50歲之後身體的免疫力也會越來越差，而吃淮山能有效提升免疫力，預防常見疾病的發生，還能保護牙齒，吃飯更香。芋頭中含有的一種黏液蛋白，不僅能增強免疫力還能有效預防癌症的發生，吃芋頭還能讓女性的頭髮更加烏黑亮麗，身體更棒更長壽。
土豆
土豆中含有豐富的營養物質，含有蛋白質，澱粉，維生素。含有大量的維生素能有效幫助腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，幫助排出體內的毒素，預防疾病及癌症的發生。常吃土豆還能降低血脂，保護血管，預防心腦血管疾病。女性吃土豆還能幫助美容養顏，並且土豆中含有較低的熱量，有效幫助女性減肥瘦身，更有利養生長壽。
淮山
淮山同樣是非常美味的食物，女性50歲也要多吃，它含有豐富的植物蛋白，山藥澱粉以及多酚氧化酶。冬季經常吃山藥能有效降低血糖，滋陰補腎，潤肺止咳，保護肝臟，幫助人體排出體內堆積的毒素和垃圾。
很高興跟大家分享那麼多，相信大家也因此學會了很多，瞭解了很多。當然，日常生活除了多瞭解之外，自己也要多做，因為只有養成好的習慣，對於我們的身體才更有幫助，才能用正確的方式去合理的養生。好了，祝願大家都有個健康的身體以及幸福的生活。