大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋季養生要多吃3物，滋養肌膚，減肥瘦身，誰吃誰好
適當的飲食調理，身體更健康。它是紅花 紅曲米的應用相當廣泛，可用於燒菜染色，如江蘇名菜櫻桃肉、無錫排骨的製作;不僅如此，紅曲粉還可用於紅腸一類的灌腸上色，以及配製糖醋、西汁等複合味時調色;也可用於燒臘、醬滷食品，如廣東叉燒和某些滷水的製作;總之紅曲粉的用途相當廣泛。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。
滋補身體離不開山楂 山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。建議您平時適當吃一些，有助身體健康。
入秋必吃的食物是芒果乾 芒果乾能明目，它含有大量的維生素A，這種物質可以直接作用於人類的眼睛，能提高視力，預防視力下降，還能預防夜盲症。芒果乾還能提高人類身體的免疫力，它含有的維生素能提高免疫細胞活性，經常食用可以讓身體的抗病能力明顯提高。生活節奏越快，越要注重飲食健康。