人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐，但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的面目得到很大的改善。女性氣色不好，不妨常吃這3道菜來調理呢。
1、蠔油魚片
“做飯其實沒有一個固定的格式，總是要不斷的嘗試與創新，才會收穫更多的美味。即便在這個過程中，不一定次次成功，但在那偶爾的失敗上，也一定能夠領悟出一些可貴的經驗。
魚肉自身鮮美，不論清蒸、粉蒸還是水煮，都很美味。
【食材】魚肉半邊，豆豉少許，紅椒少許，葱少許，姜適量，蒜適量，食鹽1/2茶勺，蠔油1茶勺，蒸魚豉油1湯勺
【做法】
1、魚肉洗淨，斜刀切成大塊並均勻的魚片。
2、把魚片放入碗中，放入葱白、薑片，調入少許鹽、料酒，抓勻醃製半小時。
3、盤底鋪上少許新鮮薑絲，擺入魚片，上面再放上少許新鮮的薑絲和葱白段；表面撒上一些豆鼓。
4、入開水鍋大火蒸8分鐘左右至魚片熟透。（依據火力大小而定）
5、出鍋後拿掉表面的姜葱，倒掉盤裏的水，用一湯勺蒸魚鼓油加入1茶勺的蠔油拌勻，淋在魚片上。
6、撒上切好的蒜茸末和紅椒末，然後起鍋熱油，待油冒煙時，均勻澆在魚片上即可。
小竅門
1、魚肉要先醃製一下，更入味。
2、蒸魚鼓油和蠔油有鹹味，要酌情添放食鹽。
3、蒸魚時入開水鍋，大火蒸制。
2、蓮子大棗銀耳羹
一款益氣養顏的靚湯。
【食材】銀耳30g，蓮子30g，大棗6顆，清水適量，冰糖30g，蜂蜜15ml
【做法】
1、先將蓮子的外皮去掉，用牙籤從蓮子的頭上插進去，慢慢的往裏捅，從後面將蓮子心取出，取出的蓮子心。
2、銀耳用温水泡軟洗淨；去掉蒂，用手撕成小塊；蓮子洗淨備用。
3、大棗洗淨備用。
4、砂鍋中加入足量的清水，放入蓮子煮開；放入銀耳；放入冰糖，大火燒開。
5、蓋上蓋轉小火煮50分鐘，再放入大棗；蓋蓋再煮40分鐘過火，待到室温時翻入蜂蜜拌勻即可。
3、白蘿蔔燉排骨湯
為什麼氣色不好要吃白蘿蔔而不是胡蘿蔔呢？專家表示，白蘿蔔有“利五臟，令人白淨”的作用，白蘿蔔裏的維生素還可以促進膠原蛋白的合成，讓血液在體內行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因為氣血供應不足，這個時候吃點白蘿蔔可以恢復氣血。
白蘿蔔排骨湯，清爽温和、不油不膩，原汁原味的湯色不厚不重。現代生活的壓力、工作繁忙，常常使人感到身心疲憊，睡眠不好，皮膚灰暗。要有好的膚色、好的心情，還需要多喝養顏營養的湯品來細心的調養~~
【食材】排骨500克，生薑1個，香醋1勺，雞精1勺，鹽1勺，白蘿蔔1根，小葱2克，香菜適量，料酒1勺，胡椒粉1勺
【做法】
1、蘿蔔洗淨切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。
2、排骨洗淨瀝乾水分，入開水鍋中焯水。
3、另起一鍋涼水放入生薑片。
4、在燉鍋中放入冷水、浸泡過的排骨；【先用大火燒開，撇掉浮沫殘餘的血水】放入一勺料酒；將焯過水的白蘿蔔倒進燉鍋中；往燉鍋裏放入一勺香醋；倒進純淨水，淹沒排骨和白蘿蔔即可；按下燉鍋的煲湯鍵燉3小時，開蓋撒入一勺胡椒粉；加進一勺精鹽，撒上切好的香菜；最後加入一勺雞精提鮮。