會吃的人最健康，堅持吃三種美食，排毒抗衰，增強抵抗力

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

川味椒麻雞

材料：雞腿1只、花椒40粒、醬油50克、雞湯50克、八角、桂皮、香葉、鹽、葱、味精、麻油適量

做法：

1.將雞腿洗淨，放入葱、姜、料酒、八角、桂皮、香葉、放入湯鍋內煮至剛熟時撈起

2.放入冰水中漂涼，控幹水份，剁成4釐米長，1.5釐米寬，放入盤中

3.將花椒放入鍋中，炒香

4.將花椒、葱葉、細鹽剁細放入碗中

5.加醬油、味精、麻油、雞湯調成椒麻味汁，淋在雞塊上即成。

鮮香扇貝

材料：扇貝、西紅柿、甜玉米粒、洋葱、大蒜、生抽。

做法：1.扇貝洗淨，去除裏面的髒物，衝淨瀝乾；外殼也用刷子刷洗乾淨。

2.西紅柿用熱水燙一下後去皮，切成小丁；洋葱洗淨切丁；蒜切碎。

3.鍋入油，五成熱時放入蒜碎和洋葱丁爆香，隨後倒入西紅柿丁和玉米粒，快速炒勻即可，不要久炒。

4.把炒好的蔬菜碎均勻倒在扇貝上。

5.將扇貝入蒸鍋，上氣後蒸6分鐘。

6.蒸好的扇貝取出擺盤，調入生抽即可食用。

五彩雞丁

材料：雞脯肉200克、青豆少許、玉米粒少許、胡蘿蔔少許、鹽適量、生粉少許、雞精少許、糖少許、香油少許；

1.雞脯肉用水沖洗乾淨去掉筋膜；

2.把雞脯肉切成小丁，加入鹽，生粉，糖，雞精；

3.用手抓勻後加入少許香油；

4.再次抓勻醃製15到20分鐘；

5.把鍋燒熱後倒入橄欖油下入醃製好的雞丁；

6.炒至顏色發白即可盛出；

7.洗乾淨鍋重新倒油，油熱後倒入青豆，玉米粒，胡蘿蔔丁翻炒至八成熟；

8.倒入雞丁炒勻後加入適量的食鹽，勾個玻璃芡起鍋即可；