春天是一個適合滋補的季節，此時通過適當的進補有益於身心健康。而紅薯作為我們日常很常見的一種食品，不僅物美價廉，功效也很廣泛，因此受到很多人的喜歡，紅薯有很多種做法，例如烤紅薯，蒸紅薯，或是在熬稀飯、蒸米飯的時候放點紅薯，特別美味。但是你知道怎樣將它功效發揮到最大嗎？小編提醒大家：紅薯加它煮，隔天拉出''硬便''，一週瘦5斤，血糖穩降勝似胰島素！
紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。並且不僅如此，對於有便秘的朋友而言，紅薯進入腸道後，還能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外，治療便秘。
紅薯與蕎麥養生效果翻倍，這是因為蕎麥既可以補充食療，對於藥用的功效也很好。苦蕎還含有豐富的微量元素，其中含有身體所需的鈣質營養，還有身體中必不可少的鐵元素。人們經常食用可以幫助老人降三高。而且將其與紅薯搭配還可以幫助一些糖尿病患者減輕症狀，幫助身體恢復健康。
紅薯蕎麥粥的製作方法
材料：紅薯適量，蕎麥20克
做法：我們先將紅薯清洗乾淨去皮，切成塊狀，然後鍋中放入適量清水，大火煮開，將紅薯放入裏面，先煮10分鐘左右，然後改為小火將蕎麥放入裏面，煮30分鐘即可出鍋食用，每天堅持吃，隔天拉出''硬便''，一週瘦5斤，血糖穩降勝似胰島素！不過需要提醒大家的是，由於體質的不同，因此建議大家在食用前最好謹遵醫囑。
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