黑木耳與“它”絕配，一週一次，給血管來個“大掃除”，遠離血栓
黑木耳屬於低脂肪高蛋白，微量礦物質元素與人體必需氨基酸俱全的菌類食物。黑木耳中富含豐富的植物纖維和一種較為特殊的膠原物質，對於幫助腸胃蠕動，促體內食物消化，幫助吸脂減肥十分有效，黑木耳在美容吸脂上面的效果可是明顯的，想要美容減肥的女性朋友們可以每天吃上一些。
黑木耳每100克含有185毫克鐵元素，它的含量比菠菜的含鐵量高出來20倍，比豬肝高出來7倍，是葷素食品中含鐵量最多的，正是由於這樣豐富的含鐵量，能夠及時為人們補充鐵質，是一種天然補血食品。不僅如此，黑木耳味甘性平，還具有涼血、止血的功效。
黑木耳營養價值高，不論男女，懂得這樣“搭配”，血管不再堵塞！
1、益氣活血
黑木耳不僅可以食用，還可以藥用，起到很好的養身保健的作用在其中。其中黑木耳中含有豐富的鐵元素在其中，甚至含鐵量高於豬肝的7倍，也被稱之為是“補血之王”，可有效的預防缺鐵性貧血，起到很好的益氣活血的效果，從而改善疾病困擾。
2、防癌抗癌
經常性的食用黑木耳，可以有效的將體內的垃圾和毒素進行進行有效的排出，從而消除自由基代謝所產生的自由基，並且起到延緩衰老的作用。其所含的多種營養價值成分成分，對於肺癌、肝癌、心梗等疾病，起到很好的防癌抗菌的效果。
3、潤腸排便
黑木耳被稱之為是“腸道清道夫”，對於一些從事於工業污染的員工來説。日常食用黑木耳，從而可以起到良好的保健作用。並且對於膽結石、腎結石、肺毒感染等現象，起到很好的清腸潤肺，清胃滌腸的作用，可以將體內的有害物質進行有效的吸附排出。
4、降低膽固醇
動脈粥樣硬化、心梗、冠心病的患者來説，日常食用黑木耳，可以説是最正確的選擇。其黑木耳中含有豐富的維生素K和多種礦物質在其中，可以有效的降低血液的凝固，降低膽固醇，可有效的預防腦卒中和心肌梗死的作用，對於高脂血症、冠心病，心梗人羣，起到很好的調理和預防的效果。
洋葱
對於洋葱的喜愛度，大家可以説是有愛有恨的，恨是由於切的時候，會導致流淚的情況，非常的難受；愛的話，當屬與其營養價值和食療功效為最佳，被稱之為是食療界的一大寶物。其洋葱被譽為是抗癌之王，其含有豐富的硒含量非常的高，可以有效的抑制癌細胞的分裂和生長，從而起到防癌抗癌的效果。
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