很多媽媽為了給娃補鈣絞盡腦汁，但其實補鐵才是頭等大事！
缺鐵的最直接後果，就是造成孩子貧血！
據《中國0~6歲兒童營養髮展報告》顯示：6~24月齡兒童貧血病率最高，2歲以內嬰幼兒貧血率達到31.1%。
也就是説，6~24月齡的寶寶中，每3個就有1個貧血。
缺鐵的危害有多大，看看下面這張圖，你就知道了。
圖片來源：科學家庭育兒原創
聯合國兒童基金會報告中也曾提到：缺鐵兒童智商較正常兒童平均低9個百分點。
不僅如此，缺鐵還會讓孩子患上異食癖，下面這條新聞就是活生生的例子！
新聞來源：中國新聞網
如何判斷娃是否缺鐵？如何給娃科學補鐵？
今天就讓科大大好好聊聊補鐵這件事。
1判斷娃缺鐵，認準1項指標！
缺鐵這件事，最可怕的地方在於輕度至中度階段往往沒有任何症狀，不易被發現。
這也就意味着，寶寶的身體在獨自經歷了一系列因缺鐵導致的損害後，媽媽們才能看出些端倪，比如：
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而這往往是缺鐵的晚期症狀，當爸媽發現時，孩子已經貧血了。
那是不是就沒有辦法及時發現孩子缺鐵呢？
也不是。
目前，提早發現孩子缺鐵最有效的辦法就是——定期篩查血常規。
檢查報告上的血紅蛋白數量，是判斷孩子是否貧血的重要指標。
血紅蛋白就好比是個國家，而血紅素就是這個國家裏的皇室成員。
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碳、氫、氮、氧等元素都是皇室裏的公主王子，而“鐵”就是國家裏的國王，
國家裏沒了國王，整個國家就無法運轉；血紅蛋白沒有足夠的鐵來合成，也就造成了貧血。
目前，血紅蛋白含量110~160g/L是一般診斷的通用參考標準，爸媽可以此為參考，判斷娃是否缺鐵。
6個月~6歲寶寶，貧血判斷方法為：
圖片來源：科學家庭育兒原創
看到下面這張血常規檢測報告了嗎？
接下來，科大大就手把手教你判斷娃是否缺鐵！
紅色框裏的就是血紅蛋白，參考標準是110~160，這位3歲小朋友的化驗結果是74.0。
科大大上面説了60-90g/L為中度貧血，所以這位小朋友目前的狀態是中度貧血。（注：根據各家醫院使用儀器的不同，正常參考值可能會略有差異，具體以醫囑為準。）
那日常生活中該如何給孩子及時補鐵？或者預防缺鐵呢？
在講正確方法之前，科大大先給大家排除幾個謠言，以下這些食物吃再多也補不了鐵！
2補鐵4大謠言，1個都別信！
為了不讓爸媽在給娃補鐵的歪路上越走越遠，科大大整理了流傳甚廣的4大謠言，讓我們逐個擊破TA！
✘蛋黃補鐵
蛋黃雖然可以為寶寶提供卵磷脂、維生素A等重要營養素，但鐵的吸收率卻並不高，要是想靠它給娃補鐵真的難為蛋黃了。
✘菠菜補鐵
人體吸收率高的鐵都是血紅素鐵，菠菜雖然含鐵量高，但裏面的鐵都是非血紅素鐵，真心不是孩子補鐵的好選擇！
圖片來源：科學家庭育兒原創
✘紅棗、紅豆的補鐵
紅棗、紅豆的含鐵量並不高，而且吸收率也比較低。如，乾紅棗中鐵的含量為2.3mg/100g，吸收低於5%。用紅棗補鐵，有點異想天開。
✘鐵鍋做菜補鐵
用鐵鍋燉菜給娃補鐵，就相當於用菜籽油給飛機“加油”！
鐵鍋中的鐵是無機鐵，很難被吸收進入人體，所以這個説法也是錯誤的。
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3科學補鐵，就3招！
那爸媽們該如何給娃科學補鐵呢？
其實就3招！
✔第1招： 預防缺鐵首選食補
一般情況下，食補就可以滿足娃的鐵需要，過程可以分為三個階段！
階段1：在媽媽肚子裏
4個月以前的寶寶身體裏的鐵元素都是從媽媽肚子裏帶出來的！
所以準媽媽們在孕期要多吃含鐵量高的食物，避免孕期貧血！
階段2：6個月以內
母乳餵養的寶寶可以吸收寶媽乳汁中的鐵元素，所以媽媽要多吃含鐵量高的食物；
吃配方奶粉的寶寶，只要奶量適當，一般都能滿足6個月內寶寶對鐵的需求。
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階段3：6個月以後
6個月以上的寶寶，單純喝奶已經很難滿足身體對鐵的需求了，要優先添加富含鐵的輔食。比如：鐵強化米粉。
✔第2招：娃輕度貧血，高鐵輔食必須有！
當寶寶出現輕度貧血後，要在均衡膳食的前提下，食用高鐵類輔食，可大大推薦以下3類：
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✔第3招：調理中重度貧血，鐵劑不能少！
面對中重度貧血的娃，爸媽就要放大招：遵從醫囑補充鐵劑。
挑選鐵劑時，爸媽可以參考以下標準：
1.首選蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵，甘氨酸亞鐵等對腸胃粘膜刺激性小的鐵劑。
2.選寶寶能接受的鐵劑。科大大建議爸媽首選液體劑型，比如滴劑型補鐵劑，或是帶果味的。
3.不建議大家選擇鈣鐵鋅複合補充劑。鐵、鋅在腸內吸收途徑相似，會影響吸收過程和最終效果。
圖片來源：科學家庭育兒原創
另外服用補鐵劑，還有4大注意事項，科大大做了一張圖，有需要的爸媽快快保存！
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最後，科大大還要叨叨一句：關於寶寶缺鐵的問題，還是要以食補預防為主哦，因為鐵劑真的很難吃！