百病寒為先，避寒祛寒牢記這5點温暖是養護氣血、護腎第1良方

百病寒為先，遠離寒濕才健康

説起一年四季，春夏秋冬，寒來暑往，寒涼之氣實為平常事，可是，它給人體帶來的禍患則無窮。傳統中醫通常有六症之説，即寒、熱、温、涼、虛、實。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”的説法，由此可見寒氣對人體的傷害性，然而，人的身體卻經常受到寒氣的侵襲，通常身體感覺到冷了，就是寒氣上身了，更不用説空調的侵害了、日積月累幾十年，體內的寒氣積累到一定的程度，就會危害你的健康。

一般情況下，寒氣進入人體後，如果所承受的寒氣分量不多，同時氣血充足經絡暢通，則很快，身體會將寒氣從表皮受寒的部位運送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透過一兩個噴嚏就排出體外。但是如果受寒的面積很大，或寒氣長期積累，這時人體必須消耗大量的能量來驅除寒氣，身體必將產生大量的“寒毒”（變質的體液），影響氣血在體內的運行，就會生病。

除了常見的感冒發燒，寒氣過重氣血受阻還會導致疼痛。寒冷會加速神經血管收縮，引起內臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。

風寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。很多腸胃疾病都是因寒而生，腸胃就是中醫所講的“脾”，負責掌管全身血流供應，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環自然變差。

寒氣積累在肌肉裏，時間長了，你就會覺得肌肉僵直、腰痠背痛、形成肩周炎（通常又叫五十肩、凍結肩）、關節炎。

寒氣積累到一定的程度，就侵入到經絡，造成氣滯血瘀，就會影響到氣血的運行，其實這就是中醫理論上的虧虛，能夠誘發反反覆覆難以治癒的各種病症。比如寒氣在身體中過久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉移到肺臟，形成中醫所説的肺虛現象，所謂肺虛就是肺的寒氣太多導致肺功能逐漸減弱。在人體中，肺臟除了擔負我們所熟知的呼吸功能之外，還是身體分佈水分到各個部位的主要機構。

當寒氣侵入肺臟時，肺臟的能力即隨之下降，身體吸收及處理水分的能力也就跟着下降。這時大多數的水分一進入人體即排出體外，感覺一喝水就想上廁所，小便也多數呈現清澈無味的樣子。由於水分吸收的障礙，使得人體組織裏的水分比例愈來愈少，外表愈來愈瘦，同時皮膚上的光澤也日漸減少，並且愈來愈黑。

通常中醫的望診，黑而無光澤的臉色即是肺氣虛弱的表象。隨着肺氣的逐漸虛弱，情緒上也會愈來愈悲觀，很容易就會有忍不住想哭的感覺，就像中醫書上所説的“肺主悲”。

嚴格地説，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢地變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排出的過程。存在於身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。

正確處理寒氣的方法。

1.避免淋雨

現代年輕人大多晚睡以致氣血普遍不足，身體對於淋雨所侵入的寒氣不容易立即將之驅出，因此也就不會有任何症狀，大多數人也就天真地認為自己的身體很強壯，足以經受這麼一點小雨。久而久之面對這種小雨就完全不在意。

淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質。等身體哪一天休息夠了，氣血上升就會開始排泄這些寒氣，由於長時間累積了大量的寒氣，身體需要藉助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出，這時又會由於頻繁打噴嚏、流鼻水而被醫生認定為過敏性鼻炎。其實很可能由於年輕時貪圖一時的浪漫，卻要耗費許多年甚至大半生來承受過敏性鼻炎的痛苦，實在不明智。

2.洗頭必須吹乾

許多人洗頭都有懶得吹乾的習慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結果和淋雨有相同的後果。

3.游泳時必須注意的事項

游泳是現代人很熱愛的運動，對身體也確實有好處，但是游泳也是寒氣進入身體最主要的途徑之一。和淋雨相同的是這些寒氣大多數不會實時反應，使多數人不認為游泳和寒氣有什麼關係。多數喜歡游泳的人從水中出來時，經常都會感覺特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打一個寒戰，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。

喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內温水游泳池，減少受寒的機會。同時在每次游泳的前後各喝一杯薑茶，加強身體對抗寒氣的能力。

4.休息是最好的驅寒手段

無論排泄身體裏哪一個系統的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復得最快。這時如果強迫身體用更大的能量在其他地方，例如工作，或耗費大量體力的運動，也能使症狀中止，不過這種症狀的中止並不是把寒氣清理完畢的“終”止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒氣的“中”止，等身體經過適當休養有了足夠的能量之後，還會重新開始和寒氣的戰爭。

5.家中常備熱飲

除了休息之外，也可以服用適當的中藥，加速寒氣的驅出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方。當確定是肺裏的寒氣時，可以服用薑茶；如果確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體把寒氣驅出。

用這樣的邏輯來調養，必須認知服用這些配方並不會減緩症狀，多數時候會加大症狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短症狀的時間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事其該做的事，不會有後遺症。如果使用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，症狀愈來愈重，恢復得也愈來愈慢，最終成為經常發生的老毛病。

温暖是養護氣血的第一良方

温度是使血液能流動起來的動力，它使血液在我們全身循環不息，維持着各臟器的生理活動，讓生命獲得保障。

太陽系裏那麼多行星，為什麼只有地球上有生物生長呢？其中一個重要的原因就是因為地球上温度適宜。地球離太陽的距離不遠不近，給萬物生長提供了最好的生長條件。適宜的温度使地球上的冰塊融化成充滿活力、滋養着萬物的水；又使水變成了蒸氣，使空氣更加清新、滋潤，孕育着生命。

氣血在體內的正常運行也需要合適的温度，温度過低，血液流速減慢，就出現滯澀、淤堵，當温度進一步降低，氣血運行不暢，血液就會凝固，生命就會畫上休止符。

我們看中醫對氣的解釋，中醫所説的氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸入的自然界清氣所組成，而其先天之精氣其實代表的是先天之本的“腎”。腎為一身之陽，就像人體內的一團火，温煦、照耀着全身。小孩子之所以被稱為“純陽之體”，就是因為腎氣足，腎氣足就説明火力旺，代謝旺盛，總是處於生長、發育的狀態，而隨着年齡的增長，腎氣漸衰，體温就偏低，火力不足，循環代謝也就減慢了，身體逐漸衰弱。

正如《黃帝內經》所説：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是説：“陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和温暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，一片黑暗，這樣，生命就要停止。”

對於腎臟，怎麼温暖都不夠，也就是説，腎的陽氣怎麼高都不為過。中醫裏永遠只存在着補，從沒有泄的説法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過不斷地、適度地添加燃料，才能讓腎火燒得長久而旺盛。

而補氣就是給腎保暖、升温、去寒，氣血充足就是身體內血液的量足、質優、腎氣足、基礎體温偏高、各臟器功能正常，代謝旺盛、血脈暢通；氣血兩虧就是身體內血液的量少、質劣、腎氣虛、基礎體温低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。

所以，補氣的目的就是讓身體保持適宜的温度，再加上宗氣，也就是人在大自然中吸入的新鮮空氣。這樣人才能鮮活地立於天地之間。