每一個家長都希望他們的孩子未來能長得高高的，身體也很棒。而決定着小孩子能否長高的因素就是體內的生長激素了，這種激素會在孩子們的睡眠當中分泌出來。由此可見，好的睡眠直接影響着孩子的成長。在睡覺前，有4樣食物孩子多吃可能會損傷脾胃，影響孩子身高發育。家長們就算讓孩子捱餓，也不能縱容。
第一樣食物就是甜食了，甜的食物會給人帶來一定的能量，同時也能讓人快樂。許多孩子晚上吃飯挑食，什麼都不願意吃，家長也拿他們沒什麼辦法，於是就用一些甜食來代替晚餐給孩子吃。但是孩子晚上吃甜食很容易損傷脾胃，小孩子的腸胃本就虛弱，在大晚上的時候食用甜食無疑是在徒增負擔，很容易引起不適感。如此一來，孩子就很難睡個好覺，影響孩子身高發育，長個也會出現困難。
第二樣食物則是那些容易引起胃脹的食物，像是胡蘿蔔等。這些食物雖然有很多的營養素，但是比較適合在白天給孩子食用。如果到了晚上給孩子吃這類食物的話，則會引起反面的效果。孩子的脾胃會因為無力消化而出現脹氣的情況，一直處於這樣的狀況下，孩子根本就沒辦法正常睡覺，這樣睡眠質量不好會影響孩子身高發育。
第三樣食物就是飲品，這裏的飲品不僅僅是碳酸類的飲料，還包括水。小孩子是不能多喝碳酸類的飲料的，所以家長們應該從小就嚴格控制好。而水的話，雖然我們平時都提倡多喝水，但是這也分情況，尤其是到了晚上睡前的那段時間，家長們不能給孩子多喝水，因為這樣很容易讓孩子在半夜有想排尿和哭鬧的舉動。起牀的次數多了，無疑就影響了睡覺的質量，會影響孩子身高發育。
第四樣食物就是各種油炸的零食，小孩子們都喜歡這類食物，因為聞起來香，吃起來味道也非常好。許多家長看到孩子喜歡吃，不止會在外面購買，甚至在家做飯時也會特別準備油炸的食物，但是在晚上吃油炸食物對孩子是特別不好的。因為它本身非常油膩，孩子脾胃弱不易消化，這就會出現積食，進而晚上睡不好覺。睡眠變差，孩子就不能很好地分泌出激素來，個頭也難以長高。