在中醫眼裏，可以從大便判斷一個人身體健康狀態，通過問診以及患者的描述，再結合其他方面，最終得知體質相關問題。最近，職場小王描述，經常“大便粘馬桶”是怎麼回事？是不是濕氣重？
其實濕氣重也只是小的一方面，對於職場人來説，每日飲食不均衡，每天幾乎都是以肉為主，很少吃夠新鮮的蔬菜水果，而腸胃就好像沒有吸油一樣，這樣的代謝產物便容易出現大便粘馬桶現象。
從現象看本質，很有可能是大家腸胃功能紊亂，因為腸胃不好消化吸收，大便又在腸道內停留較長時間，無法按照正常方式排出去，反而會給細菌們造就家園。
大量繁殖後，和有益菌羣對抗，分解出來的蛋白質成分，不僅會讓大便狀態改變，造成粘馬桶現象，還容易出現臭屁、大便異味，自己都有可能嫌棄。
所以，對於現狀還是如此的人，那麼你需要做的就是改善你的生活方式，那我們應該怎麼辦呢？
每天堅持體育鍛煉：
對於一上班就要面對大量工作的人，每天要對着電腦打字，動不動就會久坐一天，這樣的人羣久而久之腸胃功能也不好到哪去。但有些人可能迫於工作需求，那麼要想改善身體不適，建議大家每天都堅持體育鍛煉。
每週至少做3次以上，每次維持30分鐘，有氧運動再加上力量訓練，可幫你調節腸胃健康。
少吃高油脂重口味食物：
不管你是什麼樣的工作性質，都應該維護腸胃健康，只有好的腸胃才能進食各種美食，尤其是遠離高油脂重口味食物，包括醃製、煙燻、燒烤、油炸等，多吃新鮮蔬菜水果，腸胃好吸收了大便也會是健康狀態。
遠離熬夜、吃宵夜：
在改善大便粘馬桶上，熬夜、吃宵夜也是非常危險的因素，尤其對於年輕人要從現在開始控制，老了才能少受一點罪，保護腸胃就是在保護身體健康。
最後提醒大家兩點，第一如果你每次都在為這種情況煩惱，在短時間之內最好的辦法就是去廁所之間先墊一層紙。
第二如果你在改善生活習慣後，這種現象依然存在，並且還有全身症狀，如四肢無力、食慾不振、注意力無法集中等等，都要及時去醫院檢查下了，可能不是腸胃菌羣紊亂那麼簡單，還有可能是病理性原因。