獼猴桃
獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的維生素C，常吃可以幫助身體延緩氧化，延緩皮膚衰老，常吃獼猴桃子，有助於美白皮膚，淡化皺紋和斑點，讓皮膚變得更順滑些。皮膚長皺紋和長斑的女性，不妨多吃點獼猴桃。
棗
俗話説：“一天三棗，一百年不會老”。棗中富含維生素C可以有效防止黑色素沉積，從而減少污漬的形成。棗中所含的維生素B可以加速皮膚下的血液循環，從而使皮膚和頭髮煥發光彩。
蔓越莓
蔓越莓中含有的抗氧化物質，常吃蔓越莓，有很好的延緩衰老的作用，可以起到預防皮膚長皺紋和長色斑。除此之外，女性常吃蔓越莓，還有通便減肥、增強免疫力等諸多的作用，好處繁多。