氣血和諧通暢是人體健康的關鍵。一旦氣血不足，很容易導致人體處於亞健康狀態，免疫力下降，難以抵禦疾病的侵襲，最終與各種疾病糾纏在一起。
聰明的女人，無論什麼時候懂得善待自己，學會補血養氣，讓自己顯得紅潤亮麗，充滿中氣，以保持年輕的狀態，使每一個細胞都改變了活力，牢牢抓住了\\'\\'健康\\'\\'的底牌。
女人該如何補氣補血？
補血養氣是婦女生活中不能少做的一課，每個女人都要做好，怎樣才能有效地補血補血，照顧自己的健康呢？
補血養氣，從成分、運動等多方面入手，才能有效率、快速地補血養氣，使身體煥發活力。
在飲食上，應多吃牛肉、枸杞、白扁豆等食物補充呼吸，多吃黑骨雞、動物肝、龍眼肉、黑芝麻肉等補充血液的食物。
在體育運動中，我們要堅持每週有規律的運動，如慢跑、瑜伽、步行等，能疏通經絡，促進血液循環，加速細胞代謝，延緩身體衰老，還能增強機體免疫力，遠離疾病的困擾。
推薦三種飲食療法，調整五臟活血
1.燕華果茶
成份：玫瑰、紅梅、冰糖、山楂、金盞菊、大棗，別忘了我。
把它放進杯子裏，慢慢地注入熱水，你可以形成一種面部香味的茶。
這種燕華茶不僅具有調氣活血活血化瘀的\\'\\'關\\'\\'，而且還具有補氣補血的\\'\\'補氣\\'\\'作用，使氣和血能夠活起來，充分發揮滋潤人體的作用。
同時，它還可以調整和補充五臟，使五臟和平，充分發揮其對身體官腔的尊重作用。
現代醫學研究還表明，這些花果富含多種維生素，能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，還能調節內分泌失調，調節黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、痤瘡等內分泌失調所引起的問題。
2.桑樹寄生紅棗蛋茶
成份：桑樹寄生20克，紅棗6克，黑豆20克，雞蛋2粒。
方法：材料漂洗，桑寄生包布，紅棗切成單張，用黑豆冷開水浸泡半小時；雞蛋在冷水中煮5分鐘，冷卻，剝去蛋殼；藥用材料用浸過的冷開水煮，加入煮雞蛋，煮半小時，直至蛋變幹、喝茶、吃蛋。
用法：連續服務5天后，建議早餐使用。
這種茶飲料是一種血液補充劑，性價比高，適合長期使用。可堅持服用女性，一切看起來紅潤，皮膚均勻，即使隨着年齡的增長，皮膚依然嬌嫩光潔，顯得明亮。
3.口香糖燉瘦肉
配料：100克瘦肉，6克口香糖，少許鹽。
準備：豬肉洗淨切片，鍋內燉，煮沸時加口香糖翻，繼續慢火燉。出鍋時，加少許鹽調味，喝湯吃肉。
功效：活血化瘀，滋陰潤肺。適用於肺熱陰虛、乾咳痰燥、咽喉幹痛等，也適用於面色蒼白、頭暈、心悸等血虛。