一天中，這兩個時間段是孩子身高增長的黃金時段，家長要把握好
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説到孩子的身高，父母可是非常看重，畢竟在這個“顏值論英雄”的社會，挺拔的身高絕對是一個顏值加分項。
案例昨天剛下班，就接到了媽媽打來的電話，説表弟相親又失敗了。
我都已經記不清楚表弟這是第幾回“見光死”了，每次都是在網絡上談得好好的，但是一見面就沒有下文了，看着周圍的朋友結婚得結婚，生孩子得生孩子，表弟內心也是十分着急了。
但是表弟自身條件也不是很優勢，因為身高只有一米六，這樣的身高對於男生來説，實在是有點太矮了，再加上現在的女孩子眼光都高，所以導致相親這麼久，還沒有一個女生同意和表弟相處。
不得不説，表弟的身高不足完全是家裏大人給耽誤的，小時候放任不管，等到孩子長大後才知道着急。要知道孩子的身高除了受到父母基因影響之外，後天的維護也會決定呢~
提到孩子長高，就不得不説“生長激素”，這是一種由腦垂體分泌的一種激素，對於孩子的長高可謂是起着決定性的作用。
可以這麼説，生長激素是唯一一種能使骨骼線生長的激素，身體內其他激素都沒有這種功能，如果生長激素分泌不足，那麼自然孩子的身高便會不如意。
而這種珍貴的激素也並不是隨時隨地都在分泌的，生長激素是以脈衝形式分泌的，而且有晝夜節奏，一般在夜晚睡熟的時候，分泌要比白天的多，而且也是一陣陣地分泌，呈間斷趨勢。
一般來説，在一天的24小時中，生長激素在夜晚的11：00-凌晨1:00，早上5:00-7:00會迎來高峯期。而在這兩個時間段，孩子體內分泌的激素速度會遠遠高於白天，甚至高出5倍，因此孩子這兩個時間段處於深度睡眠，身高速度增長得最快。
因此專家建議：要想孩子長得高，最好在晚上8:30就上牀，最遲不要超過晚上9:30，並且在早上7點以後再起牀。
所以説，只要家長把這兩個時間段把握好，那就等同於為孩子的身高抓住了黃金期，家長可別輕易錯過了。
兒童最佳增高時間段——春季孩子長高也是分時間段的，除了一天中的這兩個時間段以外，一年之中，也是有最適合孩子身高增長的時間。
俗話説：“一年之計在於春”，每年的3-5月份是孩子長高的黃金季節，兒童在這個時間段內，身高增長值最高，甚至高出9-11月份身高增長值的2-2.5倍。
因此，在春季的三個月內，家長可以從飲食、運動鍛鍊、睡眠等方面來幫助孩子增長。
兒童最佳增高運動時間段孩子的身高發育水平除了受到父母的遺傳影響之外，還離不開飲食、睡眠和運動鍛鍊，而飲食自然是多補充些鈣質和優質蛋白，而睡眠保證在夜晚11：00-1:00，和5：00-7:00是熟睡的狀態即可。
而日常的運動鍛鍊，也是有講究的。一天之中，人體新陳代謝在下午的16:00-17:00會達到高峯，這個時候，身體的柔韌性和靈活性都會達到最佳的狀態。
而心跳和血壓會在17:00-18:00之間最平衡，因此，選擇在這個時間段左右運動，效果會比其他時間要好得多。
孩子的身高增長，並不是一朝一夕的事情，而是需要長時間的堅持，進而養成規律的生物鐘，如果無法堅持，那麼身高自然也無法達到效果。