千寒易除、一濕難去，馬上進入夏天，很多人都會出現濕氣過大的情況。濕氣大什麼表現呢？頭髮油膩、大便黏膩、耳朵內潮濕、大肚腩、肥胖甚至脾胃不好等等，祛濕其實有很多方法，可以採用經絡拍打，也可以通過食療進行調理，效果都不錯。
肥胖
先教大家拍打經絡法祛濕氣：
一、拍打肘窩
空握掌拍打肘窩，稍微使點勁，左右各進行30次，肘窩外側的曲池穴是一個祛濕大穴，大腸經的濕濁常聚集在這裏，多刺激肘窩位置，改善濕氣很有效，如果出現紫色，説明濕氣還是較大的。
拍打肘窩
二、拍打腋窩
腋窩是極泉穴的位置，左右各進行30次，極泉穴是一個重要穴位，也是排濕出口，每天堅持拍打腋窩，對排出體內的寒氣濕氣有非常明顯的效果，而且還有助於減肥。
拍打腋窩
三、拍打承山穴
承山穴哪裏呢？踮起腳尖，腿肚子繃着勁，大家可以看到腿肚子與跟腱之間的位置有個凹槽，這就是承山穴，左右各一個。
刺激承山穴
一個簡單的方法就是走路的時候用對側的腳背踢打，在我們正常走路的時候，不過千萬別被自己絆倒了哦。
拍打肘窩、拍打腋窩還有用腳背刺激承山穴，這三個方法每天在户外活動或者工作的時候都可以進行，祛濕效果非常棒，這幾個方法都是通過穴位的刺激和經絡的拍打去改善濕氣。
下面教大家食療的方法祛濕氣，大家準備好赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子，赤小豆先用水泡3-5個小時。
赤小豆
薏仁要經過炒制，小火炒到微微發黃，目的是去除薏米的寒性，如果寒性不除則會增加對脾胃的刺激，不祛濕反而會增加濕氣，各取等份煮水，每天當水喝就行了，幫助你改善濕氣。
我是大菲，大菲天天見，拜拜。