寶寶入睡有困難培養睡眠習慣很重要這4招讓寶寶安睡一整晚

很媽都認為寶寶還小，不用刻意培養睡眠習慣，等寶寶大點了就會聽話乖乖睡覺了。其實這是錯誤的，寶寶從三個月開始就能夠獨立地完成整晚的睡眠，而生物鐘一經養成，想改就比較困難了。粑粑麻麻要儘早訓練寶貝過夜睡的能力，幫助寶寶養成好的睡眠習慣，不僅有利於寶寶的健康成長，大人也能省心不少。那麼睡眠習慣應該從哪些方面養成？都需要注意哪些問題呢？以下的四點媽咪可要記牢了。

1、舒適睡眠空間

很多麻麻都會忽略這點，寶寶一天當中很多時間都在牀上度過，而打造舒適的小窩就顯得尤為重要。睡前把小寶的牀鋪整理好，給娃發出“鋪好牀就快要睡覺覺”的信號，有助於娃養成良好的睡前儀式感。?

2、隔絕外界干擾

光亮太強會直接影響到寶寶的睡眠，因此睡覺前家長要將卧室裏的窗簾拉上，再把照明設備關掉，慢慢地北鼻就可以分辨出白天和黑夜的區別，也能意識到天一黑就該睡覺了。要是寶寶比較怕黑的話，可以亮着一盞光線柔和的小編燈，這樣萌寶夜醒的話，也會減少恐懼感了。

3、睡前避免興奮

吃過晚飯後可以讓北鼻玩一會兒遊戲再睡覺，但是最好以安靜的活動為主，千萬不要讓娃劇烈運動，或是看驚奇的節目，否則寶貝情緒激動，晚上難入睡，更別提養成好的睡眠習慣了。相對靜謐的氛圍會有利於寶貝睡眠習慣的養成，睡前讓北鼻聽一段舒緩的音樂，能夠安撫寶貝的情緒，讓北鼻很快進入睡眠狀態。尤其是對於睡前還貪玩的北鼻來説，很是管用。

4、避免過多關注

寶貝剛睡着的時候屬於淺睡眠時期，中間可能會翻個身或者哭幾聲，媽咪不用緊張，因為一旦過分關注而吵醒小寶的話，孩子可能完全醒來，也可能會更加興奮得睡不着覺，這對睡眠習慣的養成是很不利的。媽咪可以在小寶睡着的前半個小時裏陪着小寶，讓北鼻更加安穩地入睡。