哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！
>俗話説，人到60古來稀。
在古代，60歲已經算高壽了；在現代，60歲似乎很容易。
但是，前提是你不任意“揮霍”自己的身體！
如果你想60歲以後的生活，依然有滋有味，想更加健康和長壽，那麼這些事情，一定要注意。
一、人過60，守住3件事
1、守住家庭
人到了60歲，也都經歷了幾十年的風風雨雨，着實不易。
所以，此時便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。
不要渴望不真實的感情，那些婚外情、忘年戀都是鏡花水月，碰不得。
即使碰到了，也只會傷神、傷身、傷財！
2、守住嘴巴
人到了60歲，更應該懂得“病從口入，禍從口出”的道理。
不能吃的東西別亂吃，否則身體受罪；不能説的話別亂説，否則一生受罪。
3、守住健康
人老了，健康，便是無價寶。60歲以後，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虛無的東西。
該休息的時候要休息，該保養的時候要保養；日常運動很重要，但營養更重要。
要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。
二、人過60，不做“2件傻事”
1、不摻和
人到了60歲，子女早已成婚，也有了各自的孩子。
那麼，就選擇各過各的吧，不要摻和子女，或者是小一輩的婚姻，跟誰過一輩子，都是他們的事。
要知道，兒孫自有兒孫福，能不摻和，就不要去摻和。
2、不捨得
很多老人，節省了一輩子。即使現在的生活富裕了，依然捨不得一丁點的浪費。
有很多老人，有剩飯剩菜不捨得扔的習慣，殊不知，這樣的隔夜飯菜會直接影響身體的健康。
到了60歲，苦了一輩子了，往後的日子，不要總不捨得花錢了，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別捨不得花。
想要健康更長壽，儘量做到“兩不急、兩不貪”！
兩不急：
1、排便莫急
人在大便時，若憋氣使勁，會使血壓急劇升高，鬆勁時又迅速下降，這樣反覆，會誘發腦溢血的發生。
尤其是60歲以後的老人，還經常會有便秘的情況發生，在排便的時候，就要特殊注意一下，切莫過於着急。
建議：平時要多吃點蔬菜水果，以潤滑腸道。
2、起牀莫急
上了年紀的老人，早上起牀的時候，切莫着急，否則會有加速血管破裂的危險。
這是因為晨起時是“血壓晨峯”，起牀過猛、過急會促使血壓迅速上升，誘發腦血管疾病的發生。
建議：早上一定要慢起牀，最好在牀上靜躺兩、三分鐘，舒緩一下精神。
兩不貪：
1、不貪酒
很多老人，也都有飯時喝點小酒的習慣，小酌即可，切勿貪杯哦！
另外，如果你想健康更長壽，就一定要戒煙限酒，可以茶代煙酒，喝點養生茶水，既滿足了味蕾，也能起到保養的功效。
2、不貪飽
《黃帝內經》記載：飲食自倍，腸胃乃傷。
説的是，如果長期飽食，負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷，影響健康。
合理膳食，記住四句話：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。
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