西紅柿
經常吃西紅柿可以起到養顏排毒之功效，其原因就是西紅柿當中含有豐富果膠，一般一次吃大約150克的西紅柿，就可以促進腸蠕動，排出宿便，把身體多餘的毒素通過大便排出，就能起到排毒潤腸，潤膚養顏之功效。不但含有胡蘿蔔素，也含有番茄紅素，並且維生素a，維生素c，以及其他維生素都含量很足，經常吃它可以起到營養機體，補充維生素，還能促進食慾。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
毛豆炒肉
毛豆被譽為豆類蔬菜之王，營養價值相當高，毛豆中含有大量的粗纖維，能促進腸道蠕動，保護腸道，使腸道順滑排便正常，同時毛豆還有降低膽固醇的作用，中老年人很多都有高膽固醇的困擾，不妨吃點毛豆。
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