小夥每天只吃10根香蕉，連續吃一個月，身體出現喜人變化

香蕉是一種高糖水果，太多的糖類攝入不僅容易引起我們出現血糖不穩定的情況，而且往往也容易使我們出現發胖的情況，但是令人驚訝的是，這位小或者在連續食用香蕉30天之後，體重卻減輕了4公斤，這大大的出乎了我們的認知。香蕉難道不是一種高熱量的食物嗎?為什麼只吃香蕉卻起到了減肥的效果?

其實，在很多熱帶國家，香蕉都充當着主食。香蕉中不僅含有很多的糖分和澱粉，還有很多其他的營養物質可以保護我們的健康。比如説香蕉的潤腸通便、益胃生津的作用，就能很好的保護我們的腸胃。不過也有營養學家指出，小夥的體重雖然減輕了，但是減輕的部分只是水分，當他的飲食恢復正常，攝入足夠的鹽和其他礦物質的時候，失去的體重還會補回來。

不過這並不是説香蕉就沒有減肥的功效。首先香蕉能夠幫助我們更快的拍出身體中的毒素，減少糞便在我們腸胃中停留的時間，同時，香蕉中的一些粗纖維也能起到刮油的效果，幫助我們清理腸胃中還沒有被吸收的油脂。我們吃下香蕉之後，會有很強的飽腹感，飽腹感同樣會讓我們減少其他食物的攝入，起到控制食量的作用。

不過，雖然香蕉有含有豐富的營養，也能起到減肥的效果，但是如果本身血糖比較高，或者有糖尿病的話，是不建議吃太多香蕉的。吃太多香蕉會讓我們的血糖波動比較大，而糖尿病人吃香蕉也不利於控制身體中的糖總量，會對本來就處於不健康狀態的胰腺帶來很大的壓力。

總而言之，香蕉不僅能起到減肥的作用，還能潤腸補腦，但是隻吃香蕉的減肥方法，並不是適合所有人的。