寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
枸杞葉
枸杞是生活中常見的食材，煲湯、煮粥都少不了它，泡出一杯好茶有時候也需要它的幫助。然而鮮為人知的是，枸杞葉也具有極高的營養價值，女性不想老太快，多吃點枸杞葉，補氣益血，滋養子宮，趕走婦科炎症。女性不想老太快，多吃點枸杞葉，補氣血，去除色斑，減肥瘦身
包菜炒油豆皮
包菜是一種夏季常食的蔬菜，包菜本身是低熱量的蔬菜，此菜可以有效預防脂肪堆積，燃燒脂肪，而且兩者中和，有效清潔腸道，幫助減輕體重，讓你的大肚腩不見了，許多正在減肥的人，可以晚餐做一做此菜。
蒲公英
蒲公英具有豐富的維生素 A、維生素 C 以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且對我們的肝臟有非常大的保護作用，特別是對於清肝火，對我們的身體非常有幫助。如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，清熱排毒，提高身體抵抗力。