春天多吃養胃餐，三種早餐換着做，孩子吃了消化好，身體健康

大家好，我是中醫王醫師。凜冬已去，暖春到來，在這草長鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時光。試問，有誰不喜歡在這個温暖的季節，穿上能夠展現自我的衣衫，邀上親朋好友一同出遊？然而，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如説皮膚很乾燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，身教體軟無法春遊。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的，所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好皮膚，更美麗。那麼對此有什麼好方法呢？食療無疑是簡單有效的好方法，今天我就來給大家介紹一道菜，孩子吃了身體好，女性吃了皮膚贊！

早飯其實並不難做，要不到20分鐘就能搞定。冬季的3種養胃早餐，每週換着做給孩子吃，助消化養護腸胃。

小米粥

孩子的腸胃還沒有完全發育好，不能吃太過刺激的食物，尤其是早晨要吃一些温和的食物。早上喝一碗小米粥，可以很好的開胃補充身體維生素以及氨基酸。小米粥當中的米脂可以幫助消化，養護腸胃，同時還能讓身體都充滿着暖氣，冬天出門也能暖暖和和的。

全麥麪包

許多家長如果實在不想起牀做飯，可以在家裏準備一些全麥麪包，富含更多的維生素以及膳食纖維。對於腸胃有很好的養護作用，可以幫助孩子排除毒素，吃兩片全麥麪包，營養又能跟上，還很抗餓。如果能在麪包當中夾一個煎蛋或者火腿，營養會更好。

水煮蛋

想要讓孩子腸胃更好，早上就不能太偷懶。早上起來放兩個雞蛋在水裏，和水一起煮開，水開後再煮幾分鐘雞蛋就能熟。雞蛋當中含有豐富的蛋白質以及身體所需的營養，早上給孩子吃雞蛋，對腸胃也很健康。能夠促進身體新陳代謝，增加腸胃的蠕動，防止便秘。

想要美美的春遊，想要健康的身體，以上的這道菜你可以學起來了，經常做着吃一吃，美味又健康。當然，食療只是大家保養身體的其中一種方法，如果想要百尺竿頭更進一步，那麼運動是必然不可少的，適當的運動會讓孩子的成長髮育更好，讓成年人看起來更加的年輕有朝氣，增強自身魅力。對於女性來説，運動與飲食的兩種結合，會讓你身體棒皮膚好，而男性也可以增強自己的男人味。所以，還在等什麼呢？趕緊學做這道菜吧！小王醫師與您下期再見。