導語：近來很多女性朋友每天都要加班，每週都要熬好幾個通宵，總覺得頭暈乏力，整個人憔悴得就像老了十歲。晚睡是最容易損耗氣血的壞習慣，可是現代人為了工作都免不了要晚睡，這就是為什麼越來越多年輕人氣血虛的原因。
一、女人氣血虛，有以下這4大表現，你佔了幾條？希望你都沒有
1、眼睛無神
眼睛是心靈的窗户，健康的眼睛是有神的，如果發現自己眼白開始混濁，眼袋變大，眼睛變幹，那説明身體氣血不足。
2、膚色暗沉
人在有充足的氣血的情況下，皮膚是粉嫩的，而且有彈性和光澤，如果發現自己臉上泛黃，皮膚乾燥無光澤，那説明是由氣血虛導致的。
3、手腳冰涼
四肢發冷也是血虛的典型表現之一，尤其是有些白領整天坐在電腦前一動不動，很容易導致手腳冰涼，這種情況下，更要及時補氣補血。
4、失眠多夢
血虛者睡眠質量都不好，因為當氣血不足時，就會導致失眠。假如發現自己很難入睡，很容易做夢，很容易半夜醒來，大概率就是血虛導致的。
二、女人氣血不足，嘗試這4種方法，可緩解血虛，補充氣血，美容養顏
1、用樂觀的心態來調和身心
女人生來就愛發脾氣，比較喜歡計較，容易憤怒，這些都是不可取的。經常保持樂觀的心態可以幫助調養氣血，也有利於造血細胞的再生，這樣能使氣血暢通。
2、通過適度鍛鍊調養
工作中長時間盯着電腦看也會使氣血流失，因此上班族不能久坐，要經常起來走動。工作之餘也要抽空做些體育鍛煉，如：瑜珈、游泳等都是很好的運動，能加速身體的血液循環，調養氣血。
3、高質量睡眠調養
白天工作時間易耗氣血，可通過晚上睡眠來恢復，因此女性最好不熬夜，儘量每天11點上牀睡覺，可在睡前用熱水泡腳，舒緩身心，緩解疲勞，有利於提高睡眠質量，睡得更香。
4、女性的“聖鬥士”：嘗試補氣血茶
女性要多喝熱水方能補充氣血，但在水中加入一些植物比直接飲用更有效，在《神農本草經》中有記載，補充氣血的茶，用桂圓、紅棗、枸杞、菊花、乾薑等植物製成，這也是老中醫常用的小食方，藥食同源原理如下：
桂圓：桂圓亦稱龍眼，性質温和，味道甘甜可口，可以用於促進睡眠，改善大腦眩暈、健忘等問題。
紅棗：紅棗可以改善脾胃虛弱、氣血失調、渾身無力、失眠等健康問題。
枸杞：可以延緩衰老，提高機體的免疫力，為人體補充營養。
製作的過程比較複雜，一個泡茶的茶包就能解決問題，為了方便大家，我們特地準備了茶包，只需花上五分鐘的時間，便可享受到一杯原汁原味的茶。
有需要的朋友可以點擊下方卡片獲取，讓自己每天容光煥發！
結語：女人氣血虛有4大表現，你佔了幾條？對女性來説，氣血充足是美好生活和高效工作的重要保障，所以發現氣血虛就要及時調理，才能活得更年輕！女人若氣血不足，可以嘗試這4種方法，可緩解血虛，補充氣血，美容養顏！