家長對孩子的飲食總是特別關心，畢竟這關乎孩子的營養狀況，直接影響了孩子的發育水平。但是飲食從來不是一個方面吃的多就可以彌補所有方面，最主要的還是要營養全面。
很多家長可能更關心孩子的蛋白質以及鈣類的攝取，感覺這些對孩子的營養非常重要，其實孩子鋅類攝取，對孩子的生長髮育同樣重要，而且這個元素甚至會影響到孩子大腦的發育。
缺鋅會出現什麼狀況？
缺鋅，雖然看起來對孩子的生長髮育，長個子之類的，沒有太多影響，其實不然，而且缺鋅會影響到孩子的抵抗力。
鋅元素缺乏的孩子，通常都會出現不愛吃飯，長不高，面色蒼白，這些現象。而且如果鋅元素缺乏，孩子更容易生病，這也是孩子免疫力下降導致的。一些家長感覺孩子是因為不愛吃飯，所以才長不高，其實根本原因是因為缺鋅。
如果出現下面這幾種情況，可能你的孩子缺鋅類！
（1）不吃飯，啃指甲
孩子不喜歡吃飯，長的很瘦小，很多家長都以為是因為孩子吃的飯不夠，身體裏的營養不足以及缺鈣導致的。的確，鈣元素的攝取從來都是很多家長非常關心的地方，但是鋅元素卻常常被家長忽略掉。
家裏的孩子不喜歡吃飯，還喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，比如説啃指甲，平時吃飯也特別挑食，就有可能是因為缺乏鋅，而導致孩子沒有胃口。
（2）免疫力低下
寶寶從兩歲之後，患病概率比新生兒時期要低得多，但是如果寶寶的鋅缺乏，孩子就會變得非常容易生病。一到流感期或者是家裏有人感冒，孩子必生病，那麼這個孩子就有可能是缺鋅了。
而且孩子的免疫力低下，另一方面也表現為生了病之後難恢復，不管是大病小病都特別難纏。一不小心受傷了，傷口難以癒合還容易發炎。
（3）身體展示營養不足
什麼叫身體營養不足呢？我們看小樹苗，營養不足的時候是什麼表現？是不是長不高（個子矮）、葉子黃（頭髮枯黃）、樹皮幹（皮膚沒有光澤）、樹枝枯（指甲發白、手指長倒刺）？
孩子如果身上有這些特徵，很可能就是家長沒有把孩子的鋅元素補起來。
（4）智力低，反應慢
很多家長都知道，孩子睡眠不足會反應的慢，而且注意力不集中。但其實如果孩子缺乏鋅元素也會變的呆呆笨笨，這是因為缺鋅而影響了大腦的發育。
甚至一些孩子因為這個，而出現接受新事物慢，而且上課容易分神，嚴重影響到學習成績的現象。
如果孩子真的缺鋅，家長一定要趕快給孩子補起來，不僅要靠醫生開的藥物，家長平時也要注意孩子食譜的合理化。有很多可以補鋅的食物，比如動物的內臟、瘦肉、還有魚類，這些都可以補充孩子體內缺乏的鋅元素。
其實即使孩子沒有出現缺鋅的現象，家長平時也可以給孩子多吃這些食物，同時孩子也要多吃一些蔬菜和水果，一定要保證營養的全面。
畢竟養孩子可千萬不能等到缺乏的時候再補，這樣可能有可能讓孩子出現後遺症，或者是讓孩子多受罪。