懷孕後媽媽的一舉一動可以説都會影響孩子的發育和成長，可是影響的大小是不一樣的，有些影響幾乎可以忽略的，所以孕媽們不必太過擔心。但還是有些孕媽太過於小心了，覺得就連咳嗽也要憋住，總覺得會不小心傷害到孩子，就怕自己咳嗽會影響孩子以後的發育，可是這就太過於計較了，其實只要身體各方面正常，一個小小的咳嗽是沒問題的，只是如果感冒生病長期咳嗽那就不一樣了，這還是需要採取一些方法緩解，提高自己的免疫力。
生活中，很多媽媽都是受制於家裏老人的觀念，對於保胎安胎這件事，過度謹慎，或者是過度放縱；有些老人覺得自己以前懷孕時沒有那麼多忌諱，也沒有那麼多不可以，覺得孕婦和正常人是一樣的，沒有多大區別；而一些老人的觀點是懷孕了就是家裏的寶，必須要好好伺候着，什麼也不能做，也不能出門，外面很多不確定因素，還有關於吃的必須要吃家裏的東西，外面的都不能吃。這兩種觀點是在我們的日常中普遍存在的，無論哪種觀點都讓孕媽受到了太多牽制，失去太多自由，甚至還失去了自己的生活方式。那麼作為孕媽自己，應該怎麼去做，應該怎麼去保胎呢？
一、從生活習慣來看
1、必須改變不健康的生活作息
現在孕媽越來越年輕了，而年輕人的一大毛病就是熬夜，作息不規律，平時狂熬，週末狂睡，這本來就是傷害自己身體的一種方式，在懷孕後對寶寶來説也是一種負擔，嚴重的話可能會引起寶寶的發育不良。
所以作為聰明愛孩子的媽媽應該是去改變，去克服，讓自己的身體先好起來，讓自己的吃飯睡覺時間規律起來，保證自己每天充足的睡眠，試着每天早一點睡早一點起來，慢慢養成一個好習慣，這樣孩子才能更健康。
2、必須改正不健康的生活方式
不健康的生活方式每天都在損耗孕媽的身體，每天加班加點趕工作，深夜咖啡續命，白天疲憊加倍，工作和生活分不開，家裏也變成工作的地方，失去自己的生活空間，被工作捆綁的生活方式，完全被工作改變的生活方式，身體只會更差。
這時聰明健康的孕媽應該是從懷孕那天起就應該慢慢去減輕自己的工作量，對於需要加班加點的工作可以請求別人的幫助，不要再用咖啡來慰藉深夜的身體，試着改成牛奶加倍你的營養；把生活和工作分開，不要把工作帶回家裏，讓家裏成為你養身體和寶寶獨處的空間。
二、從飲食來看
1、戒掉那些不利於寶寶成長的食物
其實很多孕媽最怕的就是忌口，改變自己的飲食。所以孕期時候依然還是會堅持辛辣刺激，吃冰涼難以消化的食物，這不僅是在和自己的身體開玩笑，同樣也是給肚子裏的寶寶增加負擔。
這時候孕媽該做的是看看自家的冰箱，快點把那些可樂汽水拿給老公喝掉，換成營養的牛奶，鮮榨的果汁；把那些辛辣刺激的火鍋底料收箱底，換成清淡營養的粥類和蔬菜；把那些肥膩爽口的肉往旁邊挪一下，放一些蛋白高的肉類。慢慢增加這些有利於寶寶成長的食物，讓寶寶快快來到這個世界。
2、保證營養和維生素的均衡
很多寶媽會説“我每天有吃水果蔬菜啊，還有我的營養也是夠的啊”。這是真的嗎？很多寶媽吃的大概不是營養吧，她們厭倦了高蛋白，喝膩了雞鴨湯，開始喝各種蔬菜湯，可是營養不夠啊，很容易虛弱體力不支。
所以孕媽們怎麼厭倦也要吃啊，高蛋白的食物，維生素豐富的蔬菜，各種綠色顏色鮮豔的果汁，雞湯鴨湯還是要堅持喝，這樣以後寶寶也有母乳喝呀，堅持呀讓寶寶快快成長。
三、從運動和藥物來説
1、適當運動增加免疫力
很多媽媽懷孕後連門都不出了，更別説運動了，很多媽媽也説不能運動啊，會流產，而且運動後真的不好啊，胎兒會掉啊。
其實並不是這樣，選擇運動保胎對孩子也是有一定好處的，但是不要劇烈運動，一定要去諮詢專業人士制定適合自己的孕期運動，一定不能盲目地跟隨別人運動，適當地運動，簡單的運動，對於孕媽來説可以緩解心情分散注意力，還可以提高自己的免疫力，重要的是緩解自己的情緒不至於易怒易暴躁。對於寶寶來説，孕媽的身體狀態好，孩子的發育環境好，當然也能更好地成長。
2、不要隨便吃藥，濫用保健品
很多媽媽自懷孕後就選擇吃保胎藥，但是保胎藥不一定對每個媽媽都有用，而且不是每個媽媽都要服用的，所以不要那麼盲目，不要那麼擔心，因為一個小問題就加入保胎藥隊伍。
正確的應該是根據自己的情況來服用保胎藥，還有在自己生病時，一定要在科學就醫後再選擇用藥，不要總是根據自己以往的經歷或是別人的分享就吃藥，這樣可能會傷害到孩子，藥物無法排出體外，只能被孩子吸收，對孩子發育不好。
還有最重要的保健品必須提一下，很多媽媽總是喜歡看這個的經歷，看哪個的情況，然後把自己的症狀套進去就開始瘋狂買保健品，孕期瘋狂吃各種保健品，但是這不一定的是好的啊，每個人情況不一樣，還是要根據自己情況去購買去服用。
關於如何保胎這個問題，其實我想説每個人的情況是不一樣的，孕媽千萬不能盲目地去跟隨別人的做法，也不要隨便把自己的情況套到人家的框架裏，大家的身體都不一樣，能承受的藥物和方法肯定不一樣，況且最重要的還是寶寶也沒辦法去適應。
