養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
每種水果都有不同的功效，而水果作為比較廉價的食物，即便是小平民也經常可以吃得到。而水果的味道，極其鮮美，即便沒有任何的營養價值，估計也會有不少的人當做零食來吃。針對於水果，可能大家有這樣的疑問，水果是生着吃好呢，還是煮熟了之後呢？
其實針對於不同的人有不同的吃法，如果自己的腸胃消化不太好，可以把水果熟了以後再吃，但是對於正常的人來説，完全可以直接生吃，生吃的口感比較好。而且是熟了的水果，往往沒有生吃的口感好。並且有些水果不適合煮，有些水果適合煮。有些水果一旦煮了之後，相關的營養價值就會流失，會導致水果抗三高的能力下降。
而今天就給大家講三種適合蒸着吃的水果。
柚子。蒸的柚子味道不僅沒有太大的變化，而且它還有化痰降火的作用，尤其在冬天，或者是比較乾燥的季節，人們吃柚子，可以有效的補充蛋白質、維生素等等，抑制口腔潰瘍。
2.橘子。橘子生吃的話，更容易上火。而如果把它在微波爐裏面加熱一到兩分鐘。記住千萬不要去皮。之後再拿出來食用，橘子皮上面的有些物質就會滲透到橘子裏面，比如B族維生素，吃了這樣的橘子還可以增強食慾，此外還不會上火。
3.蘋果。蘋果在蒸的時候儘量不要把皮去掉，這樣的話，蘋果就有止瀉，排毒的作用。對於腸胃功能不是太好的人來説，就可以把蘋果稍微蒸一下。但是如果嫌麻煩的話，直接生吃也是沒有問題的。多吃一些蘋果對人身體有很大的好處。
其實上次水果或者是把水管弄熟之後再吃，對於身體健康的人沒有太大的影響，只是個別熟的水果，營養成分會有些缺失。平常你比較喜歡哪種吃水果的方法呢？