常按兩個養生穴，肝氣順了、濕氣除了、睡得香了每天5分鐘就可

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

春夏秋冬，天氣變化無常，多雨，許多人吃不好，睡不好，嚴重的還會引起胸悶，失眠，胃痛等不適。女人也有胸部和側面的疼痛。肝有責任和考慮各種事情，但是，你處理和思考的瑣事越多，肝臟的負擔就越重。久而久之，它會消耗大量的血液和肝臟，因此，保護和滋養肝臟就顯得尤為重要。

讓我們從今天開始談談經穴養肝的方法！

中醫學認為，肝為泄瀉之源，喜樂之情，不喜憂鬱。如肝氣不暢，心緒不寧，會引起肝氣鬱結，影響氣血運行，人體易出現失眠、胸悶、消化不良、胃痛等症狀，所以肝氣不暢很重要。那怎樣才能調肝呢？實際上非常簡單，只需按壓肝的穴位即可。一般説來，護肝有兩種最常用的穴位：太沖穴和肝俞穴。

一、太沖穴

太沖穴位於足背第一、二蹠骨之間，位於蹠骨交界處前部凹陷處。選穴時，發現第一、二腳趾之間腳背有一凹陷。一般情況下，可用大拇指在此按壓、摩擦、刮、捶打，使之感到酸脹或疼痛。堅持3-5分鐘，一天1-3次。常揉壓太沖穴，能起到疏肝理氣，幫助舒緩情緒，緩解胸腰浮腫抑鬱伴發的情緒低落感。另外，太沖作為肝經的重要穴位，能清肝滅風。所以太沖穴常用於調理肝陽上亢等證，可緩解頭暈、頭痛、煩躁、心煩等常見症狀。

二、肝俞穴

人的肝臟在其背部注入俞穴，也就是肝俞穴。肝俞穴位於肩胛骨附近的背部下緣，取穴時，採用坐姿，由頭向下彎曲時，肝俞穴最高處凸起，第九位凸起處下方為肝俞穴。能緩解失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等症狀，此外，還能刺激肝俞穴，雙向調節相應的臟腑，既能平緩肝火，又能促進肝膽排汗。

為了肝臟的健康，除了按摩這兩個穴位外，還可以通過飲食改善，建議多吃一些艼靈芝。因為艼靈芝對多種因素引起的肝損傷都有保護作用，可改善慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。在生活中，這類人羣只要堅持補充艼靈芝就可以促進肝血正常運行，從而消除氣血滯留引起的肝功能問題，使肝臟恢復正常。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！