3位院士聲明：飯後吃1物，色素慢慢消，臉白嫩，人年輕

幾乎每個女人都想擁有白嫩透亮的好皮膚，然而事與願違，隨着年齡的增加，大部分女性的皮膚情況越來越糟糕，不僅膚色暗沉無光，一般還伴隨着色斑的產生，整個人看起來十分顯老。

但身邊總會有時刻擁有白嫩皮膚的朋友，明明是同齡人，但看皮膚狀態的時候卻像是相差好幾歲，嚴重打擊自信心。其實每個人小時候的皮膚狀態都是差不多的，膚色的差異很有可能是後天生活習慣及個人身體狀造成。

造成皮膚暗沉發黃的原因，趁早注意，養出好皮膚

內因

內分泌失調

平時壓力大或者是心情不佳都會引起內分泌失調，導致身體代謝受到影響，身體及皮膚中隨機着大量的毒素色素難以排除體內，在皮膚上不斷囤積，長期以往，皮膚暗沉無光，毫無氣色，皮膚只會越來越差。

年齡

隨着年齡的增加，人自身的各項機能都在不斷衰退，皮膚裏的膠原蛋白也會加速流失，抵禦外界刺激的能力也會降低，稍微不注意皮膚就會變黃變差，所以隨着年齡的增加，皮膚保養更應加強。

外因

作息不規律

現在的生活節奏越來越快，很多人都有晚睡的習慣，經常晚睡的人臉色都比較暗黃，頂着大黑眼圈。經常熬夜不僅不利於身體健康，還會影響肌膚代謝，導致皮膚內色素毒素囤積，長期以往，快加速皮膚的衰老，造成難以修復的暗黃、色斑。

不防曬

陽光中的紫外線是皮膚美白的\\'\\'大敵\\'\\'。紫外線會刺激皮膚產生大量的黑色素，光照越強烈，光照時間越長，皮膚越黑。不注意防曬不僅會皮膚變黑，還會引發皮膚生出色斑。就算陰雨天也是有紫外線存在的，所以只要白天出門，時刻都要做好防曬。

想要皮膚白皙，就要內因外因都要多加註意，並且還要多吃一些有利於皮膚美白的食物，養出白皙好皮膚。

3位院士聲明：飯後吃1物，色素慢慢消，臉白嫩，人年輕

水是人體的主要組成部分，人體的80%都是水，保持身體一個充足的水份，不僅利於身體健康，還有助於肌膚淨白。可以飯後喝水時加上煙酸固肽，含有多種營養成分，更一步幫助肌膚美白，含有的煙酰胺可以淡化肌膚黑色素，並阻止黑色素的產生，還原肌膚本來的嫩白狀態，還有滋養三肽和蔓越莓粉，修復受損皮膚細胞，加強皮膚的抵抗能力，養出白裏透紅的健康肌膚。

此外，想要皮膚白皙，還可多吃利於皮膚美白的果蔬

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的vc和番茄紅素，這些都是對皮膚有益的成分，酸性汁水還能調節皮膚的ph值，每天吃一個西紅柿，養出健康肌膚。

2、牛奶

牛奶中含有的鈣元素和營養物質不僅利於身體健康，還能滋養皮膚，每天睡前一杯温牛奶，可以安神助眠，利於皮膚白嫩。