對於銀耳相信每一位朋友都不陌生，所謂“有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳”，指的就是銀耳，由此可見銀耳的營養價值頗高，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。其中含有的胡蘿蔔素，還可刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、有消除皺紋的功效。含有的食物纖維，還具有清脂減肥的作用，是一種人類不可多得的滋補佳品。
銀耳菠蘿甜湯
蓮子百合枸杞湯
百合花是一種特別香的花，不僅具有觀賞價值，還具有食用價值，它是一種可食用的中草藥，百合有多種營養物質，如礦物質、維生素等，具有潤肺止咳、清心安神、延緩衰老的作用。女性朋友常食百合，還有一定美容養顏作用。特別是油性皮膚的人多吃百合對皮膚好。因為百合富含黏液質及維生素，可以控制皮膚的出油量，促使皮膚細胞再生！
黑豆紅棗湯
黑豆是一種常見的可食用大豆，又叫黑小豆和馬科豆，藥食俱佳，被稱為豆中之王。黑豆不僅有益腎的功效，還能養顏美容，抵抗衰老，增加腸胃蠕動，幫助清脂減肥。這主要得益於黑豆含有豐富的花青素，維生素B與維生素E，還有纖維，抗氧化效果好，女性朋友可以經常吃，讓你越吃越年輕。
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