孩子身高隨爸還是隨媽？
多吃肉能長大個兒？
打生長激素靠譜嗎？
陷入“身高焦慮”的各位爸媽，
趕緊來看專家講解：
孩子身高的秘密。
1
遺傳是影響身高的
關鍵因素
影響孩子身高的因素很多，其中最關鍵的因素是遺傳。最新研究顯示，遺傳因素對身高的影響高達84%至90%。父母將基因遺傳給子女的過程是隨機的，所以父母雙方對於子女身高的影響都很重要。家長可以根據上圖中的公式算一算自家寶寶的靶身高範圍，只要孩子長大後的身高在這個範圍之內，就屬於正常。除了遺傳因素以外，生活中也有一些影響身高的因素。
2
肥胖
會影響身高
孩子的生長髮育需要充足的營養，然而脂肪攝入過量、營養過剩反而適得其反。
生長激素由顱腦內部的垂體前葉分泌，能夠促進孩子骨骼成長髮育。脂肪攝入過量會導致肝臟出現炎症因子，從而影響生長激素髮揮作用。
過度的肥胖可能導致孩子性早熟，影響孩子身高。青春期是孩子身高增長最快的時期，這時候性激素會協同生長激素共同促進身高的發育。女孩每年可以長8-10釐米，男孩一般每年可以長10-12釐米。如果孩子的青春期提前啓動，可能縮短生長的時間，影響身高。
3
糖攝入過量
會影響身高
糖的主要作用是為人體提供熱能，讓血糖保持一定的濃度。如果攝入糖類過量，會影響蛋白質等其他營養物質的攝入，營養不良會影響孩子的生長髮育。
一般來講，每人每天糖的攝入量應不超過50克，並儘量控制在25克以下。父母在孩子的日常飲食中，不僅要關注各種糖類的直接攝入量，還要關注一日三餐和零食中的隱形糖。快來對照下圖中零食的含糖量，幫助孩子控糖吧。⬇⬇
4
睡眠
會影響身高
孩子睡得不踏實？孩子“超強帶電”、“超長待機”、晚上睡得晚？這些孩子的家長要注意了。睡眠質量不高影響生長激素分泌。讓孩子早點上牀、睡個好覺，有助於孩子的生長髮育。
5
負面情緒
會影響身高
來自學業的壓力、家長給的壓力、夥伴交往中的關係引起的壓力等都會給孩子造成焦慮或者抑鬱等負面情緒。這些負面情緒會影響生長激素的正常分泌，從而影響孩子的身高。對於心思細膩、過於敏感的孩子，家長尤其要注意關注孩子情緒的變化，及時對孩子進行心理疏解。不同的孩子需要不同的教養方式，做父母從來都不是件容易事兒。
關於家長的“身高焦慮”，專家有話説：
每個孩子的生長過程都不盡相同，長個兒時間有早有晚。對於確實患有特發性矮小的兒童，可在醫生的指導下通過注射生長激素的方式干預。“是藥三分毒”，盲目進行激素治療，會給孩子帶來很大的健康風險。
（CCTV健康之路）