空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！
人活着都是靠五穀雜糧，不學習好怎麼吃能行嗎？我們通過對長壽的人的生活經歷歸納，發現了下面這些規律。長壽的人對吃的都很執着，長壽的人更喜歡吃肉，長壽的人牙口都很好，長壽的人保持樂觀心態。
吃肉就跟吃仙丹一樣
那些長壽的人都喜歡吃肉，而且是那種肥肥的肉，從來不約束自己，活好每一天。那研究表明，豬肉當中含有很多營養物質，其中肥肉中的營養物質個鞥多一些。肥肉中含有的脂肪酸能促進對肝臟的保護，肥肉中含有維生素D有效促進營養物質被吸收，能降低心臟病的風險。那些長壽的惡人並沒有因為天天吃豬肉，出現膽固醇偏高、高血脂、糖尿病這些問題。相反，很多平時不敢多吃多喝的人，身體倒是有這些疾病，然後越害怕越不敢吃，形成惡性循環。實際上，我們並不需要害怕，該吃吃該喝喝，心態放端正，自然身體指標會慢慢正常。
雞蛋一天吃幾個沒事？
以前，我們老是聽到‘一天吃一個雞蛋就夠了，吃多了浪費’這樣的話，可實際境況並不是這樣的，這句話是在過去貧窮的年代喊出的口號，為了讓每個人得到應該有的營養需要。如果説中國人真的擺脱了貧困，口號應該是‘雞蛋隨便吃，別吃撐就行’。這裏肯定有人會説吃雞蛋膽固醇高呀，自己害怕。人吃的雞蛋是會引起膽固醇偏高，但是雞蛋中的膽固醇對身體並不是都不好。純天然的食物只要不是吃的特別多，對身體的益處是更多的。所以説，我們沒有必要糾結吃幾個雞蛋的問題，想多就多吃一點，不想吃也沒關係。
保持口腔衞生
我們任何人都要注意口腔衞生，別年紀輕輕就出現口腔問題。如果是因為牙齒不好，吃飯吃不動，那身體不好就怪不得別人了。在年齡大了之後，口腔問題會凸顯出來，吃不好，身體就會缺少營養，長時間這樣下去，就沒辦法讓自己保持健康，疾病也會找到自己。中老年朋友可以平時多加些更有嚼勁的吃的，鍛鍊自己的咀嚼能力，一旦咀嚼能力喪失，那也就告別很多食物了，因為你根本吃不了，所以我們不會忽視這些細節。每天堅持刷牙，飯後要及時涑口，出現口腔問題及時就醫，不能耽誤。
少吃二次加工的食物
我們常説要吃綠色食品，但是有很多人會吃麪包、餅乾之類的食品，其實這樣是不對的。這些食品本身就含有大量的添加劑，導致身體肥胖，引起口腔問題。如果想保持健康，那就只能多吃一些純天然的食物，避免食物在二次加工之後產生的負面影響。
我們每天保證自己蛋白質的補充，還有吃肉補充自身內營養需要，我們身體就不會出現重大疾病。當然，其他的養生方式也不是壞事，大家要結合自身情況，妥善處理這中間的關係，身體自然會更健康。