很多女性經常會去美容院做各種皮膚的護理和美容，並且也會定期給自己敷面膜去角質等，都是為了能夠保持青春美麗的容顏。
漂亮似乎對女性更加重要。但隨着年齡逐漸增長，有些女性開始不修邊幅，皮膚條件越來越差，氣色不好，給人一種“黃臉婆”的感覺。
其實女性不良的生活習慣和飲食習慣不僅會加速衰老的進程也可能會傷害到你的身體健康，如果你中招了，希望你改一改。
女性睡覺前，若愛做4件事，不僅傷身，還會加速衰老，你中了嗎？
熬夜
很多女性朋友都有熬夜的壞習慣，甚至有些人“一邊敷着面膜一邊熬夜毀皮膚”，這句話可能讓很多人中招。
如果你還有熬夜的習慣，請你馬上改掉熬夜首先傷害我們的腎臟，而腎臟管理人體的新陳代謝以及皮膚功能，也會影響多數垃圾的排泄。
腎臟功能異常有害物質就會不斷向你的皮膚進行攻擊，很多時候臉上就會突然冒痘痘，此時也會加速衰老的進程。
夜宵
不知是因為近幾年短視頻內容的影響，還是飲食習慣的問題，越來越多的人喜歡吃夜宵，甚至有些時候不吃夜宵就感覺睡不着。
但是如果經常吃夜宵，則會導致腸胃功能異常，而且也會影響到身體健康。大部分人在吃完飯之後就會立即睡覺，此時腸胃蠕動速度變慢，夜宵會讓腎臟以及肝臟器官承受較大壓力。
經常愛吃宵夜的人，不僅會傷害身體健康，也會加速衰老的進程，甚至會影響整個機體內環境，希望你能改正。
不枕枕頭
根據瞭解，很多女性朋友在睡覺時不喜歡用枕頭，而是直接躺在牀上，這樣的行為是不正確的，這樣的做法也不利於頸椎的健康。
枕頭是為了將頭部墊高，防止體內毒素倒流湧向大腦，試想一下，如果經常不枕枕頭，就會導致有害物質不斷的攻擊大腦，此時也會加速大腦老化。
睡前大量飲水
睡覺前人體很多器官都處於低效率運轉，此時也會攝入大量的水分，很容易加重肝臟以及腎臟的負擔。
如果睡覺之前喝大量的水，很可能會給肝臟和腎臟較大的壓力，無法正常排出毒素和垃圾，就會影響皮膚水腫的情況。
人體的各部分器官工作狀態紊亂，無法正常排毒，此時就會傷害到人體的健康，也會加速衰老的進程。
吃豬腳，補充膠原蛋白？
有些女性為了延緩衰老，會選擇吃豬蹄兒，豬蹄吃起來非常美味，但是很多人卻誤認為豬蹄當中含有的膠原蛋白豐富，事實並非如此。
因為豬蹄裏面含有的膠原蛋白數值並不高，一般只存在於豬蹄的表皮層，往下含有的只是更多的脂肪，如果經常吃就會導致脂肪攝入超標，也會讓身材越來越胖。
雖然説脂肪並非百害無一利，至少它還有一個好處就是讓皮膚順滑，但是這也是會導致人體肥胖的，而真正能夠幫助你“保鮮”的是以下這幾類食物。
坦白説，真正“保鮮”的可能是這三類食物
深海魚
經過調查研究，發現深海魚類的膠原蛋白組織結構和人非常相近，而且深海魚身上存在的膠原蛋白主要在軟骨。
膠原蛋白的外層主要有脂肪膜，包裹着富含有優質脂肪酸的金槍魚，也能夠增加脂肪膜的韌性，保護膠原蛋白，讓你的皮膚狀態越來越好，顯年輕。
紅色蔬菜
紅色的蔬菜主要是指甜菜，紅辣椒，西紅柿等含有豐富抗氧化劑的蔬菜，裏面的膠原蛋白含量也非常高。
使用以後不僅能夠提供膠原蛋白，幫助皮膚更加細嫩，同時還有助於抗氧化的作用，達到保護膠原蛋白基層的效果。
所以女性朋友在生活中可以經常吃西紅柿，既能補充人體所需的番茄紅素，也有助於維持身體內環境的穩定，讓你的肌膚狀態越來越好。
深綠色的蔬菜
深綠色的蔬菜，有甘藍，菠菜等，其中含有豐富的維生素C，這種維生素能夠促進膠原蛋白合成，還具有一定的抗氧化作用，能夠讓膠原蛋白的酶穩定性更高。
維生素C對於促進身體的恢復也有一定的幫助，所以女性朋友經常吃一些新鮮的蔬菜水果，更有助於保持皮膚的膠原蛋白，讓你的皮膚更加細膩。
女性想要延緩衰老，呵護身體的健康，最重要的是應該每天堅持適當的運動運動，有助於提升自身的免疫力和抵抗力，也有助於維持身體內環境的穩定。