春天養生多吃三種食物，調經補血，排毒養顏，清理子宮污血

春天養生多吃三種食物，調經補血，排毒養顏，清理子宮污血

吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環、舒解壓力，有良好的滋養補益作用，可用於防治腦力衰退，起到健腦益智的作用。桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。而且還能補充營養，排毒抗衰，增強抵抗力，提高免疫力和抵抗力。

茼蒿含有豐富的粗纖維，是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，有助於寬中理氣，健脾養胃，增加食慾。而且豐富的粗纖維，有助腸道蠕動，促進排便，能排毒消脂。

黃瓜中含有大量的維生素及一些礦物質元素，並且膳食纖維的含量也很豐富，能快速地促進腸胃蠕動，有助於排毒通便，避免便秘。可以促進皮膚細胞的代謝，含有大量的維生素E，這種元素能起到抗老的作用，因此日常食用黃瓜有延緩衰老、美白護膚的效果。含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，緩解身體疲勞。黃瓜裏含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！