蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。相信蜂蜜很多人都不會陌生，其中蜂蜜的主要成分就是果糖、蔗糖以及葡萄糖，其中這三種糖就佔據了百分之75左右，蜂蜜當中有多種營養物質，其中就是有礦物質與蛋白質等，功效就是能夠美容養顏以及清熱等作用，早上喝晚上喝都是非常的不錯的，不過需要注意一些地方，那麼每天早上一杯蜂蜜水，對我們有什麼好處呢？
早上喝蜂蜜，能夠給人體補充機能，在一天的時間當中做事情都有很好的精神，並且還能夠緩解便秘的功能，是非常的不錯，增強自己的腸胃蠕動，在早上的時候起牀，就能夠喝一些涼開水沖泡的蜂蜜，喝光之後到胃裏就會發生胃結腸的反射，能夠刺激排便的情況，不過在早上不能夠直接起來喝蜂蜜水，蜂蜜當中的糖分並不是只有水，在喝了之後蜂蜜需要進過碳水化合物，才能夠成為葡萄糖，這樣才會被人體吸收。
蜂蜜作為早上的第一杯水，能夠很有效的補充體內細胞的水分，並且還能夠減少排泄的時間，降低還降低體內的排毒功效，並且還能夠清除體內的廢棄物，能夠接受新的蜂蜜物質，並且還能夠促進形成代謝，能夠很好的吸收蜂蜜的營養物質
清亞靈
其實不僅僅在早上的時候喝蜂蜜水有好處，還有別的時間段也是可以的，蜂蜜可以説是一個天然的滅菌劑以及保鮮劑，並且經常使用蜂蜜對牙齒也沒有多少的影響，並且還是能夠起到殺菌的作用了，蜂蜜當中有很多的酶類，能夠促進消化以及潤腸通便，調節體內的胃酸，對胃炎以及胃下垂等一些功能有輔助的功效，並且還能夠美容護膚，蜂蜜也有很好的抗氧化作用，並且將新鮮的蜂蜜塗抹在皮膚當中，有很好的滋潤皮膚的效果，長期失眠的人在晚上喝一些蜂蜜水就能夠有安神的作用。
雖然蜂蜜非常的不錯，不過有一些人羣是不適合吃的，還在三歲以下的嬰兒是不適合吃蜂蜜的，容易發生一些過敏的反應，還有糖尿病的患者，也是不能夠吃蜂蜜，蜂蜜當中的含糖是非常的高，提升的很快，所以説是不能夠吃蜂蜜，高血脂與高尿酸等一些患者也是不能夠食用，果糖佔比蜂蜜為百分之40不推薦大量的食用要少吃蜂蜜。