長痘痘能不能吃海鮮？長痘的4大護理重點要做好

海鮮是生活中常見的食物，各種各樣海鮮美味鮮甜，很多人喜歡，但它屬於發物，當身體存在一些疾病時不能吃海鮮，也正因為這樣很多人認為痘痘爆發也不能吃海鮮，痘痘屬於皮膚病，吃海鮮會加重疾病，但其實痘痘爆發吃海鮮能促進恢復。

痤瘡爆發能吃海鮮嗎？

海鮮中含有身體必須要有的不飽和脂肪酸，在長痘痘的時候多吃海鮮可以調節日常生活攝取不到的不飽和脂肪酸比例，尤其是汞含量比較低的海產品，不僅不會有傷害，加重疾病，能促進恢復。

除了海鮮，長痘痘還能吃些什麼？

一、蔬菜水果

各種蔬菜水果中所含的維生素比較高，尤其是黃色蔬菜，它們所含的胡蘿蔔素比較高，在進入身體後能轉化為維生素A，能幫助代謝皮膚角質細胞，降低皮脂分泌。另外，白菜、菜心、西蘭花等蔬菜有強大的抗氧化物質，有利於炎症修復。

二、富含硒元素

三文魚、龍蝦、全麥麪包等食物中所含的硒元素比較高，這是一種抗氧化物質，有利於炎症修復，還能提高血液中維生素e，當身體中的維生素E水平過低時，痘痘炎症反應會加重，所以補充足夠的維生素E對控制痘痘有好處。

痘痘爆發要做好哪些護理措施？

一、做好清潔

每天用温水清洗臉部，避免油脂分泌過多，要注意不能使用清潔力度過強的洗面奶，防止皮膚屏障受損。

二、保持水油平衡

清潔完臉部後要做好保濕，避免水油不平衡，油脂分泌旺盛讓痘痘越來越多。

三、不隨便使用藥膏

市面上所宣傳的祛痘藥膏使用要警惕，有些效果明顯的祛痘膏裏面含有大量激素，在短時間內可能有效祛痘，一旦形成依賴會導致皮炎，加重痤瘡。

四、保持情緒穩定

情緒不穩、暴躁、焦慮會讓內分泌異常激素分泌失調，促進腎上腺素分泌，讓油脂過多堵塞毛孔而加重痤瘡。情緒穩定心態平和能保持離去穩定，不影響痤瘡治療。

温馨提示

痘痘發作時做好護理很重要，在症狀嚴重需要及時就醫，在醫生幫助下使用藥物控制。另外在飲食上也要注意，避免辛辣刺激、高油脂高油膩，保持飲食清淡，防止油脂分泌過多，只有多方面配合護理才能控制痘痘。

來源:華商網