女人如水，總是有那麼幾分柔弱。與強健的男性相比，女性的身姿更加柔美，力氣更小，就像温室裏的花朵，需要進行的呵護。很多女性年輕的時候不注意，什麼活兒都幹。上了年紀以後，腰也酸，腿也痛，上幾步樓梯就開始喘大氣。所以，女性不宜過度勞累，要好好養護身體。除了平時要少勞累、適當進行運動以外，飲食也是養護身體十分重要的方面。這3種食物，有利於女性養護身體，強健體質，還能平小腹。
1.薏米
薏米具有清熱解毒、利尿除濕的功效，對於濕氣偏重的女性來説，可以説是家中必備品。而且薏米中含有一定含量的纖維素，能夠加快腸道蠕動速度，促進消化和吸收，有效防止便秘，適宜有胃病的人羣食用。紅豆薏米粥就是一道既簡單又營養的美味佳餚，可以嘗試着自己在家做一下。
2.黑加侖
黑加侖並不是常見的水果，大部分情況下，我們都是在麪包、蛋糕等加工製品中看到它們的身影的。但是它含有的豐富的營養物質，能夠補充維生素和礦物質，強健體質。如果能買到黑加侖鮮果的話，可以適當多吃，可以有效緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等症狀，提高身體抵抗力。另外，黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量很高，可以預防心血管疾病。
3.八月瓜
八月瓜本身是一種野味，但是由於近幾年市場需求比較大，也開始出現了人工種植的品種。八月瓜富含維生素、糖和12種氨基酸，以及人體不能合成的蛋氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等眾多營養成分，有補腎益腎的作用，對腰痛、月經疼痛等具有很好的治療效果，常食八月瓜，腰不痛，腿不麻，保養子宮，身體越來越健康。
女性常吃以上這3種水果，腰好腿好，身體好。